Nyttiga recept Middag Avokadobur... Avokadoburgare med spicy färsbiff 25 minuter 590 kcal Njut av en supergod och kryddig burgare med avokado. Av I FORM-redaktionen 31 maj 2016 Avokadoburgare med spicy färsbiff Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 250 g magert nötkött (max 10 %) 1 vitlöksklyfta ½ tsk hackad färsk chili 1 tsk olivolja till stekning 2 avokado ½ rödlök 2 blad frisésallad/romansallad 4 grön sparris 1 skalad morot BBQ-sås: 23 g soltorkade tomater (inte i olja) 2 msk vatten 2 msk olivolja 2 msk tamari sojasås 2 msk hackad vårlök 1 nypa stevia 2 tsk äppelcidervinäger ½ vitlöksklyfta 1 tsk senap 1 msk färsk persilja Havssalt och nymald svartpeppar Gör så här: Rör ihop nötfärsen med vitlök och chili, som sedan formas till två biffar. Stek dem i pannan i lite olivolja, 5 minuter på varje sida. Kör ingredienserna till dressingen i en matberedare och hacka grönsakerna till hamburgaren. Skala avokadon. Placera en halv avokado på tallriken (skär den platt i botten så att den står stadigt) och placera köttet ovanpå. Sedan ringlar du över dressingen på köttet, grönsakerna placeras ovanpå och slutligen placerar du den andra halvan av avokadon överst. Garnera eventuellt med färska örter. NötköttMorotBurgareAvokado De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Middag Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Middag Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa 426 kcal 30 minuter Middag Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas 532 kcal 30 minuter Middag Chili con carne med majskolv 556 kcal 30 minuter Middag Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto 599 kcal 40 minuter Middag Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp 458 kcal 1 timme Middag Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax 399 kcal 20 minuter Middag Kycklingsoppa med potatis och purjolök 519 kcal 30 minuter Middag Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah 497 kcal 30 minuter Middag Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter 612 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
