Name: Omelett med tomater och riven blomkål
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gram blomkål; 150 gram tomater; 2 tablespoon gräslök; 4 stora ägg; null Havssalt; null Svartpeppar, nymalen; 2 teaspoon smör; 2 slice fullkornsrågbröd

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Gör så här

Riv blomkål, skär tomater i klyftor och skär gräslöken fint.
Gör först den ena omeletten. Vispa två ägg med en nypa salt och lite peppar. Värm 1 tsk smör i en nonstickpanna. Häll i äggmassan och stek omeletten stabil på undersidan. Vänd omeletten genom att låta den glida över på ett grytlock, lägg pannan över omeletten med botten uppåt och vänd. Stek omeletten stabil på den andra sidan, lägg på grytlocket lite under stektiden.
Håll den första omeletten varm och gör nu den andra omeletten.
Lägg upp omeletterna med tomater, blomkål och gräslök. Servera ev rostat rågbröd till.

Omelett med tomater och riven blomkål

Omelett med tomater och riven blomkål

Ingredienser

Ev tillbehör:

Gör så här

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 20 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 40 min.

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Power-yoga: Öka din förbränning

Power-yoga: Starkare mage och rygg

Power-yoga: Slank och stark

Klassisk solhälsning på 5 min.

Styrka och balans med yoga, krigaren på 10 min.

Kom ner i varv och finn ro med yoga

Vinn en träningsresa till Kreta med I FORM

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Omelett med tomater och riven blomkål

Ingredienser

Ev tillbehör:

Gör så här

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 20 min.

Yoga för nybörjare: Träna hela kroppen på 40 min.

Power-yoga: Tonade armar och starka ben

Power-yoga: Öka din förbränning

Power-yoga: Starkare mage och rygg

Power-yoga: Slank och stark

Klassisk solhälsning på 5 min.

Styrka och balans med yoga, krigaren på 10 min.

Kom ner i varv och finn ro med yoga

Vinn en träningsresa till Kreta med I FORM

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka