Name: Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gram broccoli; 100 gram morötter; 100 gram rödkål; 45 gram fullkornspasta; 60 gram nötter, t ex pekan- och pistagenötter; 45 gram granatäppelkärnor; 200 gram varmrökt lax; 4 tablespoon skyr; Lite rödbetsjuice; Havssalt

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du

Skär broccoli, morötter och rödkål i grova bitar och hacka dem till fint smul var för sig i en matberedare.

Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen och rosta nötterna lätt på en torr stekpanna.

Dela granatäpplet och banka på skalet med en sked så att kärnorna faller ut.

Dela laxen i önskade bitar.

Blanda skyr med lite rödbetsjuice och smaka av krämen med lite salt. Servera salladen i två skålar och lägg upp så att alla ingredienser är synliga.

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Ingredienser

Så gör du

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Platt mage: 6 saker du bör veta

5 övningar som yogainstruktörerna älskar

Smart övning för nacke och axlar

Är chiapudding verkligen nyttigt?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få mer energi med kvalitetspauser på fem minuter

5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Snabb wok med tigerräkor

Butter chicken med grillade grönsaker

Indiska köttbullar i currysås

Vegetariska samosas med raita dipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

Vegansk 'tex mex'tortilla

Veganska potatissallad med persiljepesto

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hur länge är det normalt att hosta?

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Ingredienser

Så gör du

En särskilt kost kan göra din mage lugn

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Platt mage: 6 saker du bör veta

5 övningar som yogainstruktörerna älskar

Smart övning för nacke och axlar

Är chiapudding verkligen nyttigt?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få mer energi med kvalitetspauser på fem minuter

5 dåliga ursäkter som hindrar dig från att äta sunt

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Snabb wok med tigerräkor

Butter chicken med grillade grönsaker

Indiska köttbullar i currysås

Vegetariska samosas med raita dipp

Chicken tikka masala

Saftig vegansk burgare med kikärtsbiff

Vegansk 'tex mex'tortilla

Veganska potatissallad med persiljepesto

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Hur tillagar man jordärtskockor i ugn?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hur länge är det normalt att hosta?

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Räkna ut ditt konditionsvärde med coopertestet