Name: Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gram broccoli; 100 gram morötter; 100 gram rödkål; 45 gram fullkornspasta; 60 gram nötter, t ex pekan- och pistagenötter; 45 gram granatäppelkärnor; 200 gram varmrökt lax; 4 tablespoon skyr; Lite rödbetsjuice; Havssalt

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Så gör du

Skär broccoli, morötter och rödkål i grova bitar och hacka dem till fint smul var för sig i en matberedare.

Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen och rosta nötterna lätt på en torr stekpanna.

Dela granatäpplet och banka på skalet med en sked så att kärnorna faller ut.

Dela laxen i önskade bitar.

Blanda skyr med lite rödbetsjuice och smaka av krämen med lite salt. Servera salladen i två skålar och lägg upp så att alla ingredienser är synliga.

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Ingredienser

Så gör du

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Hur länge håller maten i frysen?

Därför går du inte ner i vikt

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Matig sallad med lax, kål, nötter och pasta

Ingredienser

Så gör du

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Hur länge håller maten i frysen?

Därför går du inte ner i vikt

Det här gruppasset bränner flest kalorier

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

9 små sätt att leva lite mer hälsosamt

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Mexikansk tortilla-lasagne

Lasagne med lax, grönkål & valnötter

Hemkokad soppa med nötfärs

Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille

Nötfärs med vitkål och morötter

Nyttig spagetti bolognese

Laga den perfekta blomkålspizzan

Wok med kyckling, cashew och grönsaker

Vegetarisk wok med nudlar och ägg

Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker

Wok med lax och röd spetskål

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka