Avokado med räkor

5 minuter

Att äta avokado med lite räkor som mellanmål är ett perfekt sätt att få nyttiga fettsyror och omega-3.

Litet mellanmål som mättar rejält tack vare det höga innehållet nyttiga fetter.

Avokado med räkor

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 liten avokado (nettovikt 100 g)
  • 200 g räkor
  • 2 färsk röd chili
  • citron
  • svartpeppar

Så här gör du

  • Dela en liten avokado (nettovikt 100 g) och lägg upp halvorna på en tallrik.

  • Hacka färsk röd chili fint och blanda med 100 g räkor.

  • Lägg räkblandningen i avokadon, pressa citron över och ta några tag med svartpepparkvarnen.


Guacamole med grova grönsaker är en av de läckra, sunda recepten med bara 250 kalorier från I FORM-kuren "Fatburner Special".

    De mest lästa artiklarna just nu
    Dieter

    Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Kostråd

    Vad är ingefära bra för?

    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Superfood

    Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

    Hälsa

    Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

    Styrkeövningar

    Få starka ben med I FORMs julkalender

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Nyttig mat

    Så räknar du om gram till dl

    Superfood

    Byt ut isbergssallad mot de här gröna bladen – och få 6 gånger så mycket kostfibrer

    Mer om Nyttiga snacks
    Nyttiga snacks

    Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn

    49 kcal
    30 minuter
    Nyttiga snacks

    Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här.

    Nyttiga snacks

    Så här tillagar du edamamebönor

    110 kcal
    5 minuter
    Nyttiga snacks

    Mars med en tvist

    188 kcal
    20 minuter
    Nyttiga snacks

    Cashew-oreos

    255 kcal
    30 minuter
    Nyttiga snacks

    Nyttigare snickerskulor

    236 kcal
    20 minuter
    Nyttiga snacks

    Hembakade bountybarer

    296 kcal
    20 minuter
    Nyttiga snacks

    Hemgjorda lionpraliner

    208 kcal
    20 minuter
    Nyttiga snacks

    Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

    40 minuter
    Nyttiga snacks

    Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

    288 kcal
    75 minuter
    Nyttiga snacks

    Nyttig hummus

    167 kcal
    5 minuter
    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Superfood

    Kolla in våra bästa recept med rödkål

    Förebyggande

    Därför är bastu så hälsosamt

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Förebyggande

    Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Träning

    Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Styrketräning

    Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen