Bikiniburgare

4 läckra burgare som inte ödelägger bikiniformen.

Jo, kombinationen snabbmat och fettfattigt är möjlig! Vi lär dig hur du gör.

Det kan vara lite av en utmaning att hålla bikiniformen när sommaren frestar med uteserveringar och grillkvällar. Testa de här recepten när magen ropar på hamburgare – och tillfredsställ även den mest hårdnackade skräpmatsabstinensen på det sunda sättet.

Hamburgerbröd

4 st 5 g jäst 2 dl vatten ½ tsk grovt salt ½ tsk olivolja 1 msk syrad mjölkprodukt 75 g havregryn 150 g grovt dinkelmjöl Ca 50 g grovt vetemjöl- Blanda allt till en seg grötmassa och ställ det svalt under natten.

  • Forma degen till 4 stora bullar och lägg dem på en plåt klädd med bakplåtspapper.
  • Sätt bullarna i en kall ugn och sätt den på 225 grader.
  • Grädda bullarna cirka 20–25 minuter tills de är ljusbruna och låter ihåliga när du knackar på dem i botten.

Hitta din syndfria sommarfavorit

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background