Tropisk smoothie med spenat

70 minuter
384,7 kcal

Få den bästa starten på dagen med denna smoothie med spenat, hemlagad granola och färsk frukt.

Morgonsmoothie med spenat

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

Smoothie

  • 2 stor fryst banan
  • 50 g fryst spenat
  • 1 dl mandelmjölk
  • 2 stor msk mjölkprotein
  • Vaniljpulver

Granola (30 g till 1 portion)

  • 20 cm skiva söt ananas
  • ½ tsk stevia
  • 1 tsk ingefärspulver
  • 2 tsk vaniljpulver
  • Saft + skal från 1 ekoapelsin
  • 6 dl kokosflingor
  • 6 dl hasselnötter
  • 6 dl mandlar
  • 6 dl kokosmjöl
  • 4 dl linfrön
  • 4 dl havregryn

Tillbehör

  • 200 g valfri frukt som topping (använd gärna mer om du inte har som mål att gå ner i vikt)

Så gör du spenatsmoothie

Granola

  • Mixa ananas, stevia, ingefära, vanilj samt apelsinsaft och -skal till en jämn massa.

  • Blanda 30 g av detta med de övriga granolaingredienserna och bred ut det på en bakplåt med bakplåtspapper.

  • Baka i ugnen i 150 grader i 60–70 minuter.

  • Rör runt 4 gånger under tiden.

  • När granolan börjar bli gyllene och spröd är den färdig.

  • Var uppmärksam redan efter 45 minuter! Förvara i en lufttät burk eller påse efter att den fått svalna.

Smoothie

  • Mixa ihop alla ingredienserna.

  • Häll smoothien i en skål med 2 msk granola och 100 g färsk frukt ovanpå.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.


Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background