Råggröt

8 timmar
405 kcal

Recept: En fiberrik gröt med glaserade rödbetor, nypon, ljusa russin och mandlar rullade i kanel och lakrits.

Råggröt

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

  • 2 dl /40 g rågflingor
  • 2 nypa havssalt
  • 2 dl lättmjölk
  • 2 dl grovriven rödbeta
  • 2 tsk kallpressad rapsolja
  • 2 tsk agavesirap
  • 20 g mandlar
  • 2 tsk kanel
  • 2 tsk lakritspulver
  • 2 tsk torkade nyponflingor
  • 30 g stora ljusa russin

Tillagning

  • Blöt upp rågflingorna i 1 dl vatten och ställ dem kallt över natten.

  • Lägg dem i en kastrull med mjölk och salt. Koka upp och sänk värmen och låt gröten sjuda stilla under omrörning i cirka 4 minuter.

  • Ta grytan av värmen, lägg på locket och låt gröten stå i en minut.

  • Stek rödbetorna i olja och sirap cirka 1 minut. Blanda mandlar med kanel och lakritspulver.

  • Lägg upp gröten med rödbeta, nypon, mandlar och russin.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background