5-kornsgröt

7-8 timmar
390 kcal

Recept: Få en god start på dagen gröt innehållandes tranbär, lönnsirap och pekannötter.

5-kornsgröt

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 dl (40 g) 5-kornsflingor (alternativt havregryn, dinkelflingor eller kornflingor)
  • 2 dl lättmjölk
  • 2 nypa havssalt
  • 6 msk (25 g) torkade tranbär
  • 4 tsk lönnsirap
  • 18 halva/15 g pekan- eller valnötskärnor

Så gör du

  • Blötlägg flingorna i 1 dl vatten och ställ dem i kylskåpet över natten.

  • Lägg dem i en kastrull med mjölk och salt. Koka upp och sänk värmen och låt gröten sjuda långsamt under omrörning i cirka 2 minuter.

  • Ta av grytan från värmen, blanda ner tranbären i kastrullen, lägg lock på och låt gröten stå i en minut.

  • Lägg upp gröten med lönnsirap och nötter.


Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background