Sök
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
5-kornsgrö...

5-kornsgröt

7-8 timmar
390 kcal

Recept: Få en god start på dagen gröt innehållandes tranbär, lönnsirap och pekannötter.

Av
13 februari 2012

5-kornsgröt

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 2 dl (40 g) 5-kornsflingor (alternativt havregryn, dinkelflingor eller kornflingor)
  • 2 dl lättmjölk
  • 2 nypa havssalt
  • 6 msk (25 g) torkade tranbär
  • 4 tsk lönnsirap
  • 18 halva/15 g pekan- eller valnötskärnor

Så gör du

  • Blötlägg flingorna i 1 dl vatten och ställ dem i kylskåpet över natten.

  • Lägg dem i en kastrull med mjölk och salt. Koka upp och sänk värmen och låt gröten sjuda långsamt under omrörning i cirka 2 minuter.

  • Ta av grytan från värmen, blanda ner tranbären i kastrullen, lägg lock på och låt gröten stå i en minut.

  • Lägg upp gröten med lönnsirap och nötter.

De mest lästa artiklarna just nu
Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Kvinna tränar med gummiband
Styrketräning

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna som jublar över viktminskning
Gå ner i vikt

Guide: Lyckas med din viktminskning – och håll vikten

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttiga recept

Nyttig middag på 30 minuter

grönsaker i stekpanna
Nyttig mat

Så här piffar du upp grönsakerna

Kvinna i duschen
Cancer

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

Kvinna ligger i sängen och sover djupt
Sömn

Får du tillräckligt med djupsömn?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Mer om Frukost
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Grönsaksmuffins
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Chiapudding med blåbär
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Avokadosmörgås med ägg
Frukost

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

381 kcal
10 minuter
Frukost

Havregrynsgröt med chiafrön, blåbär och valnötter

392 kcal
7 minuter
Frukost

Smoothie med ingefära, blåbär och lime

310 kcal
5 minuter
Kryddig chiaparfait, köttfri frukost
Frukost

Kryddig chiaparfait

262 kcal
30 minuter
Frukostbord.
Frukost

Supergod frukost som ger energi hela dagen

Frukost

4 förslag på en sund frukost

Frukost

Havregryn med kesella

10 minuter
Frukost

Skyr med mango­kräm

104 kcal
5 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Gå ner i vikt

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Fitness

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Hälsa

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

mörk choklad på bord
Superfood

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
BMI-räknare – du behöver veta din vikt för att räkna ut BMI
Gå ner i vikt

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Ingefärsshot – recept
Juice-recept

Så gör du ingefärsshots

1:15 Minute
Lax i ugn med grönsaker i bakplåtspapper
Nyttiga recept

Så här lagar du perfekt lax i ugn

11-21 minuter
Kvinna mäter sitt blodtryck – normalt blodtryck
Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck