Nyttiga recept Frukost Rågbröd me... Rågbröd med chia, äpple och rågcrumble 10 minuter 268 kcal Chiafrön är bland annat rika på omega-3-fetter, kalcium och järn. Testa den här gröten som är en kombination med äpple, rågbröd och laktris. Av Anne Larsen 22 februari 2015 Det här receptet är superfood när den är som bäst! Rågbröd med chia Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 person ½ skiva (15 g) rågbröd 2 tsk grovt rålakritspulver 1 äpple (50 g) i fina tärningar Saft från 1 pressad citron 2 dl rågflingor (alternativt dinkelflingor, kornflingor eller havregryn) 2 dl vatten 1 dl minimjölk 2 nypa havssalt 2 äggvita 2 msk chiafrön tsk frystorkade hallon tsk frystorkade havtorn Gör så här Rosta rågbrödet, hacka det och blanda med lakritspulver. Pressa citron över äppeltärningarna. Koka upp rågflingor med vatten och mjölk under omrörning i ca 3-4 minuter, till lämplig konsistens. Lägg i en nypa salt och rör runt. Vänd i äggvita och chiafrön i den varma gröten och lägg upp med rågbrödscrumble, äppletärningar och ev hallon och havtorn. GrötChiafrönÄpple De mest lästa artiklarna just nu Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Styrkeövningar Lyft magträningen till nya höjder med en träningsboll Platt mage Drömmer du om en plattare mage? Här är 2 effektiva program, som hjälper dig på vägen Cirkelträning 5 effektiva konditionsövningar du kan göra hemma CrossFit 5 stentuffa CrossFit-övningar Menyer Meny vecka 33: Middagen blir aldrig enklare än så här! Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Frukost Frukost Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig 275 kcal 5 minuter Frukost Börja dagen med vår goda spenatomelett 243 kcal 15 minuter Frukost Mums! Yoghurt med frukt och hemgjord granola 212 kcal 40 minuter Frukost Börja dagen med hemgjord müsli 395 kcal 30 minuter Frukost Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola 371 kcal 35 minuter Frukost Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola 382 kcal 10 minuter Frukost Mango lassi 237 kcal 10 minuter Frukost Hemrostad granola 537 kcal 30 minuter Frukost Frukostmuffins med grönsaksfyllning 177 kcal 40 minuter Frukost Chiapudding med blåbär 168 kcal 8 timmar Frukost Rostat bröd med avokado och pocherat ägg 381 kcal 10 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bli av med munsår snabbt Superfood Hur nyttiga är hallon? Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Träningsutrustning Test av hörlurar – se vilka som är bäst!
