Name: Chia à la Malta med hallonsås
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: ¾ dl chiafrön; 1½ dl mandelmjölk eller vanlig mjölk; 1 dl kvarg; ¹⁄8 teaspoon stevia; ½ teaspoon vaniljpulver; 1 dl vispgrädde; 25 gram mandlar; 300 gram hallon, frysta; ¼ teaspoon vaniljpulver; null Hallon, färska; null Lite mandlar

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Gör så här:

Blanda mandelmjölk, kvarg, stevia och vanilj och blötlägg chiafröna i blandningen. Låt dem svälla i minst 20 min.
Vispa grädden hårt och rör ner i chiablandningen. Hacka mandlarna och blanda ner dem. Häll i lite mer mandelmjölk om gröten är för tjock.
Låt hallonen småkoka i ca 5–10 min med vaniljpulver.
Fördela gröten i fyra portioner med lite hallonsås och färska hallon. Strö hackade, ev rostade, mandlar över.

Galen i julgodis? Spana in våra recept på nyttigt julgodis, där du hittar massor av godsaker. Vad sägs t ex om romkulor med hallonströssel, konfektkaka med choklad eller en italiensk panforte?

Chia à la Malta med hallonsås

Ingredienser

Hallonsås:

Till servering:

Gör så här:

Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

5 ultimata magövningar

Gå ner 1 kg i veckan med I FORMs tarmkur

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

KOSTPLAN: Så ska du äta på tarmkuren

Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning?

Meny vecka 39: Blomkålsbuffé

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

5 söndagsvanor som ger dig en bra vecka

Isglass med blåbär

Hur gör man nicecream?

Äppelbubbel med havtorn

Blåbärscrumble med kvarg

Spröda pumpavåfflor med sirap, nötter och choklad

Grillad ananas med mynta och nyttig vaniljkräm

Björnbärsmjukglass

Nyttig och enkel chokladmousse med bara 3 ingredienser

Semifreddo med hallon och harsyra

Alkoholfri glögg

Fudge med jordnötssmör

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Bältros – vad kan du göra när huden bränner?

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får

Vi älskar blåbär

NYTT PRIS: Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

3 effektiva ryggövningar