Ät nötter om du är gravid.

Omega-3-fettsyror finns i nötter och oljor

Omega-3 är en byggsten för hjärnan, verkar ­antiinflammatoriskt och skapar sunda, välfungerande celler i hela kroppen.

23 augusti 2013 av Martin Kreutzer

Dina alternativ (en per dag):

  • 15 g linfröolja
  • 50 g linfrön
  • 70 g rapsolja
  • 110 g valnötter

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar