På jakt efter alternativ till fisk?
Fisk briljerar med att vara rik på omega 3-fettsyror, selen, jod och D-vitamin. Det kan vara svårt att få tillräckligt av, om man inte tycker om sjömat.
Fisk briljerar med att vara rik på omega 3-fettsyror, selen, jod och D-vitamin. Det kan vara svårt att få tillräckligt av, om man inte tycker om sjömat.
Om du inte gillar fisk finns det ett antal alternativ som innehåller samma nyttiga ämnen som till exempel lax, makrill och torsk. Se till att få i dig lite av varje om du inte kan äta fisk tre gånger i veckan. Exempelvis ger kyckling dig både lite D-vitamin, selen och protein, men däremot inte omega-3 eller jod. Se alla bra alternativ till de olika näringsämnena här nedanför.