På jakt efter alternativ till fisk?
Fisk briljerar med att vara rik på omega 3-fettsyror, selen, jod och D-vitamin. Det kan vara svårt att få tillräckligt av, om man inte tycker om sjömat.
Tips för dig som avskyr fisk
© iStock
Om du inte gillar fisk finns det ett antal alternativ som innehåller samma nyttiga ämnen som till exempel lax, makrill och torsk. Se till att få i dig lite av varje om du inte kan äta fisk tre gånger i veckan. Exempelvis ger kyckling dig både lite D-vitamin, selen och protein, men däremot inte omega-3 eller jod. Se alla bra alternativ till de olika näringsämnena här nedanför.