Så vet du om du tål gluten

Bara 2 procent av oss har celiaki, men är du en av dem är det viktigt att få sjukdomen konstaterad och utesluta gluten från kosten.

Kvinna tar en bit av en brödskiva.

Bröd är gott, men tål du att äta det?

© iStock

Mer än var tredje kvinna har dagligen problem med magen och många misstänker att gluten är den stora boven.

Typiska symptom

De typiska symptomen är uppblåst mage, luft i magen och viktminskning. Men glutenintolerans kan också göra dig trött och håglös. Om du går runt med en obehandlad glutenintolerans får du också brist på vitaminer och mineraler, eftersom tarmslemhinnan blir förstörd.

Tål du gluten? Kolla symptomen på glutenintolerans här.

Detta kan du göra

Behandlingen går ut på att undvika vete, råg och korn så att tarmslemhinnan kan läka. Det är viktigt att undvika gluten helt – även om du inte känner av det så mycket. Du märker inte alltid att slemhinnan tar skada och om den gör det kan det på längre sikt öka risken för benskörhet och vissa cancerformer.

Istället för vanliga produkter som bröd, müslibarer, kakor, knäckebröd, frukostflingor och pasta kan du äta produkter som är gjorda på t ex ris, bovete, quinoa eller hirs.

Så blir du av med uppblåst och svullen mage

Inte samma sak som veteallergi

Veteallergi är mer ovanligt än glutenintolerans. Symptomen märks vanligen inom några timmar. Det kan vara i form av klåda i munnen, hösnuva, nässelfeber, astma, kräkningar eller i värsta fall anafylaktisk chock.

Vid veteallergi ska du inte undvika råg, korn och havre, utan bara låta bli vete. Du kan inte heller kasta dig över glutenfria produkter, då dessa i vissa fall innehåller små mängder veteprotein som kan utlösa allergiska reaktioner.

Kolla in symptomen på glutenintolerans och andra "spannmålssjukdomar" här.

De mest lästa artiklarna just nu
Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Motivation till träning

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Hälsa

Ska du dricka rödvin eller låta bli?

Dessert

Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Psykologi

Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Stress

10 goda råd som lugnar hjärnan

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Nyttiga recept

Gör din egen surdeg

598 kcal
4-6 dagar
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Träningskläder

5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

Hälsa

Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Fitness

Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet