Osteoporos drabbar ungefär var tredje kvinna. Men de flesta måste bryta ett ben innan de inser att de har sjukdomen.
OSTEOPOROS försvagar skelettet inifrån. Det är en sjukdom som särskilt drabbar kvinnor.
Det sker gradvis. Åldern tär långsamt på våra ben år för år.
När benen blir så porösa att de går sönder kallas det benskörhet (på latin: osteoporos) och drabbar särskilt kvinnor.
Men många människor inser inte att de har sjukdomen förrän de snubblar, bryter ett ben och en undersökning på sjukhuset visar att de har osteoporos.
”När vi skannar alla över 50 år som kommer till akutmottagningen med en fraktur har 30 procent av dem osteoporos. Det är en mycket hög positivfrekvens”, säger Bente Langdahl, professor vid Århus universitetssjukhus, i ett pressmeddelande.
Förekomsten av osteoporos hos kvinnor i Sverige är åldersberoende och ökar från 2–3 % i 50-årsåldern till 50 % i 80-årsåldern.
Ålder försvagar benen inifrån genom att göra dem porösa och avkalkade. Om du når en punkt där dina ben blir så porösa att de går sönder kallas det osteoporos.
Antalet personer som lider av osteoporos har ökat under de senaste åren. Många lider dock av sjukdomen utan att vara medvetna om det.
Enligt Osteoporosförbundet är En halv miljon svenskar drabbade.
Upp till en av tre kvinnor kommer någon gång att utveckla osteoporos. Endast cirka en av sex män drabbas av osteoporos.
Det faktum att kvinnor oftare drabbas av sjukdomen beror till stor del på klimakteriet.
Från 30-årsåldern och framåt bryter man ner mer benmassa än man bygger upp. Detta fortsätter tills du når klimakteriet – då förlusten av benmassa accelererar och dina ben avkalkas med cirka 5 procent per år.
Detta innebär att du kan förlora 15 procent av din totala benmassa under klimakteriet.
Anledningen till att klimakteriet är så tufft för skelettet är att äggstockarna slutar producera östrogen. Detta hormon är inte bara avgörande för menstruationscykeln utan stimulerar också benbildningen.
Avkalkningen av benen sker kontinuerligt. De flesta människor inser inte att de har osteoporos förrän de bryter ett ben – det kan hända även vid små fall eller stötar.
Osteoporos kan också leda till att ryggkotorna kollapsar, vilket gör att du blir lägre och mer framåtböjd. Detta kan orsaka problem med både andning och matsmältning.
Att vara fysiskt aktiv minst en halvtimme om dagen kan hjälpa dig att stärka skelettet – även om du inte börjar träna förrän du är äldre.
När du motionerar bygger du upp ny benvävnad. Träning stärker också din balans så att du löper mindre risk att ramla och bryta något.
Läs mer här, för att se vad du bör äta och dricka för att förebygga osteoporos.