Det krävs inte mycket för att ta hand om dina naglar och ge dem de bästa förutsättningarna för att hålla sig starka och friska. Här är dermatologens 5 bästa tips.
SMÖRJ applicera också naglarna när du ändå håller på med handkrämen.
Naglarna får stå ut med mycket, särskilt de på fingrarna som utsätts för vatten och tvål många gånger om dagen.
Många av oss älskar också nagellack och inser inte att det faktiskt kan vara ganska hårt mot naglarna – särskilt om vi pratar om gellack.
Läs också: 6 nagelförändringar som kan vara tecken på sjukdom
Naglar må vara hårda, men om vi inte tar hand om dem kan de bli torra och spröda, och spricker och flisas upp lätt.
Så hur tar man bäst hand om dem? Vi ställde den frågan till Martin Meyer, hudläkare på Aleris. Nedan hittar du hans bästa tips.
Naglarna mår bra av att klippas regelbundet och noggrant. Ju längre en nagel är, desto större är risken att den bryts.
Fingernaglar ska klippas i en kurva som följer nagelns naturliga form, medan tånaglar ska klippas rakt över, annars riskerar du nagelrotsinfektioner.
"Det är en myt att naglarna växer snabbare om man klipper dem."— Martin Meyer, hudläkare
Använd en nagelfil för att ta bort små ojämnheter och skrovliga områden så att naglarna inte blir fransiga eller fastnar i kläderna.
Du bör dock bara använda filen på helt torra naglar, eftersom naglarna blir porösa när de är våta och du riskerar att göra mer skada än nytta.
Naglarna behöver återfuktas – precis som händerna och resten av huden på kroppen.
Använd en bra, neutral fuktighetskräm och gnugga in den väl för att gynna nagelbanden som omger nageln. Du kan också använda olja, men det är tveksamt hur mycket som tränger in i nageln.
Vi kan inte undvika att tvätta händerna, men försök att begränsa den tid du har händer och naglar tvålade och under vatten. Kanske kan du förkorta duschen lite.
Våta miljöer är generellt hårda mot naglarna, så använd ett par handskar vid till exempel diskning och städning.
"Våra fingernaglar växer 0,1-0,12 mm per dag. Tånaglarna växer hälften så snabbt."— Martin Meyer, hudläkare
Biotin är ett B-vitamin som hjälper till att bibehålla hud, hår och naglar. Det finns naturligt i kroppen, och det är mycket sällsynt att vi i Sverige har brist på vitaminet.
Enligt hudläkaren är det därför inte säkert att du kommer att uppleva en effekt av ett biotintillskott, men det skadar inte att försöka.
Läs också: Är det en bra idé att ta multivitaminer?
KÄLLA: Martin Meyer, överläkare och specialläkare i dermatologi hos Aleris