Trots att man älskar varandra, tänder man inte nödvändigtvis på varandra – längre! Sexologen ger er sina bästa råd för att behålla gnistan.
SEXLUST – fasta dejtkvällar kan vara något av det som får lusten i balans igen.
Har ditt sexliv minskat i takt med att åren tillsammans har blivit fler? Det är inte ovanligt.
Många par upplever en berg- och dalbana av lust, och det kan finnas många anledningar till detta.
Läs också: Därför dör sexlusten i fasta relalationer
Men bara för att det är normalt betyder det inte att du bara ska acceptera bristen på aktivitet i dubbelsängen. Du kan faktiskt göra något för att göra det lättare att känna lust.
Här är sexologens fyra bästa tips för att behålla eller återfå gnistan.
Det finns naturligtvis par, där parterna har olika sexlust men lika ofta händer det att sexlusten visst är samma, men följer olika tempon. Ofta är mannen lite hetare på gröten än kvinnan i en heterosexuell relation.
Det är dock INTE samma sak som att kvinnor är i behov av ett långt förspel med stearinljus och oralsex. Istället kan ni tänka att förspelet startar redan i vardagen, och där kan ni skapa ramarna för att lusten över huvud taget ska kunna uppstå – och det gör den inte om man är förkyld, trött eller hungrig.
Rent praktiskt kan det handla om att ta ett glas vin när barnen har somnat, att sätta på musik istället för teven, att dra fram en madrass eller en filt så att man kan dela en dessert på terrassen, att titta in i varandras ögon, att röra varandra utan att förvänta sig att det ska utvecklas till sex. Då kanske lusten kommer av sig själv. Och om den inte gör det är det också helt okej.
CHECKA IN - prata med varandra över ett glas vin eller en kopp te när barnen är i säng.
Här kanske vi måste göra motsatsen till vad vi har lärt oss om det välfungerande sexlivet: nämligen att det är icke-verbalt, och att man snabbt kan förstöra den sexiga atmosfären om man frågar eller pratar för mycket.
Särskilt bristande sexlust kan bli mycket mer osexigt om det måste uttryckas genom att gå undan oönskad beröring eller genom avvärjande kommentarer om huvudvärk och trötthet. Trots att du alltid bör säga nej om du inte vill, kan det vara ännu bättre att säga vad du faktiskt VILL istället.
Rent praktiskt kan det handla om att säga “men du kan väl ta på mig bara då?” Sex får aldrig bli en förhandling, där den ena parten ska kompromissa med sin lust. Men istället för att alltid säga nej, så testa att fråga dig själv om det finns någonting du har lust att göra när din partner kommer med sina önskningar.
För de allra flesta börjar relationen som ett äventyr, där det lyckliga slutet är en trygg bas. Utmaningen för många av oss kan då bli att man älskar äventyret. Och det är inte särskilt mycket äventyr att lägga om bolånen, bygga en ny veranda eller tvätta kläder.
Men det finns saker vi kan göra för att öka spänningen i vardagen.
Fortsätt vara personen din partner förälskade sig i
Odla dina intressen. Oavsett om det är att måla, cykla mountainbike eller laga mat. Gör de saker som ger dig självförtroende, även om det är att flirta med andra. Ni ska dock vara eniga om var gränsen går.
Kom ihåg egentid
Kanske var det romantiskt att nästan sitta ihop till en början, men det är sunt att sakna varandra. Så säg ja till den där kursen, eller boka den där träningsresan – ensam.
Väck varandras nyfikenhet
Håll ögonen öppna för det nya. Det funkar inte för alla, men för vissa par är det hälsosamt och eggande att flirta med en kollega. Testa era fantasier. De kan förändras över tid.
I EN RELATION - du bör också ägna dig åt dina egna intressen.
Om ni har kommit dit att ni har tittat varandra i ögonen och kommit överens om att ert sexliv haltar, så kommer det (med största sannolikhet) inte tillbaka automatiskt. Försök därför att planera in dejter där ni hinner umgås, var intima på andra sätt och inför dagliga check-in.
Rent praktiskt kan en dejt förstår vara en dyr middag med hotell, men kom ihåg att det kan räcka med mindre än så. Det kan vara en take away hemma på soffan, en promenad eller en middag, högläsning för varandra när ni går och lägger er på kvällen. Eller bara sitta framför varandra, iförda underkläder, och turas om att röra vid varandra. Ni kan eventuellt göra det till musik.
Rent praktiskt kan en daglig check in vara att fråga hur din partners dag var, eller ännu bättre fråga: “Finns det någonting jag kan göra för dig idag?”
KÄLLA: Amanda Lagoni, parterapeut