Mindfulness ljudfil - Slipp stress

Lyssna på mindfulness ljudfilen D'Stress Meditation när du vill sänka din stressnivå, känner dig orolig eller har svårt att varva ned.

Meditation

MEDITATION Testa en guidad meditation som sänker din stressnivå genom fokus på andning.

© iStock

Ljudfilen D’Stress Meditation passar dig som

  • ... känner att tankarna löper amok
  • ... är stressad
  • ... märker att din andning är ytlig

Detta händer

Den lilla övningen ger dig:

  • En enkel och snabb väg att komma ned i varv på.
  • Att slippa stress och bli lugn och fokuserad.
  • Kontroll över andningen, också i pressade situationer.