Mindfulness ljudfil - Slipp stress

Lyssna på mindfulness ljudfilen D'Stress Meditation när du vill sänka din stressnivå, känner dig orolig eller har svårt att varva ned.

Meditation

MEDITATION Testa en guidad meditation som sänker din stressnivå genom fokus på andning.

© iStock

Ljudfilen D’Stress Meditation passar dig som

  • ... känner att tankarna löper amok
  • ... är stressad
  • ... märker att din andning är ytlig

Detta händer

Den lilla övningen ger dig:

  • En enkel och snabb väg att komma ned i varv på.
  • Att slippa stress och bli lugn och fokuserad.
  • Kontroll över andningen, också i pressade situationer.
De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Mer om Mindfulness
Mindfulness

Expertens 6 bästa viloställningar

Mindfulness

Skärma av 5 timmar i veckan, och få mer energi.

Mindfulness

Mindfulness i vardagen

Mindfulness

10 tips för färre orostankar

Mindfulness

Mindfulness är också motion – men för själen

Mindfulness

Lös 7 vanliga problem med din andning

Mindfulness

Därför blir du gladare av att vara kreativ varje dag

Mindfulness

Lär dig att flyta med "proppövningen"

Mindfulness

Effekter av mindfulness och meditation

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen