Rödbetsjuice sänker blodtrycket

Nu blir det fart på råsaftcentrifugerna. Forskning visar att rödbetsjuice kan ha en positiv effekt på ditt blodtryck.

I en engelsk studie visade det sig att en halv liter rödbetsjuice om dagen effektivt sänkte ett för högt blodtryck.

Förklaring: Juicens innehåll av nitrat ombildas i flera steg till kväveoxid, som skickas runt i kroppen och upptas i mag-tarmkanalen. Här påverkar det blodtrycket genom att utvidga kärlen. Nitrat finns också i grönsaker som spenat och sallad.

Exakt hur det går till vet forskarna inte, men effekten är mätbar efter bara en timme och som störst tre-fyra timmar efter intaget, och varar i upp till 24 timmar.

  • Undersökningen visar att rödbetsjuice sänker blodtrycket underen kort period hos personer som har ett normalt blodtryck. Nästa steg är att ta reda på om det också har en effekt hos personer med förhöjt blodtryck under en längre period, kommenterar professor Graham McGregor från British Hypertension Society resultaten.

GUIDE: Så använder du en blodtrycksmätare hemma

Källa: Hypertension Journal

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Hjärta
Hjärta

Här är 5 anledningar till att ditt hjärta älskar löpning

Hjärta

Så här får du ett sunt kolesterolvärde

Hjärta

Sänk blodtrycket med DASH-dieten

Hjärta

TEST: Är du i riskgruppen för hjärt- och kärlsjukdom?

Hjärta

8 viktiga frågor om stroke

Hjärta

Upptäck högt blodtryck i tid!

Hjärta

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck

Hjärta

GUIDE: Så använder du en blodtrycksmätare hemma

Hjärta

Det här händer i kroppen när du badar bastu

Hjärta

Så påverkas du av högt blodtryck

Hjärta

Lätta på trycket

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen