5 bra anledningar till att äta ingefära varje dag

Ingefära är en superingrediens som du alltid kommer vilja använda när du har upptäckt dess magiska egenskaper.

Kvinna skalar en ingefära.

Det finns ingen anledning att äta skalet på ingefäran. Där finns inga viktiga näringsämnen – de sitter i köttet.

© iStock

Om ingefära mest är något du mest träffat på genom sushi är det nog bäst att du läser det här! Den lilla knöliga supermaten kan nämligen göra underverk i kroppen – speciellt om du …

1. ... kämpar med maten

En ingefärsshot kan sätta igång en tung och full mage. Knölens höga innehåll av eteriska oljor påverkar tarmarnas glatta muskulatur och får magen att slappna av och skicka maten vidare. Du kan också tillsätta ingefära i själva maten – även små mängder har stor betydelse för ditt välbefinnande.

2. ... lider av mensvärk

Ingefära fungerar lika effektivt mot mensvärk som ibuprofen, har ett försök visat. Annan forskning visade att deltagare upplevde 22 procent mindre smärta under den första månad när de åt ingefära under menstruationen och hela 61 procent mindre smärta månaden efter.

3. ... har ont i leder och muskler

Har du en överbelastningsskada kan ingefära hjälpa. Den lindrar den inflammation som kan uppstå runt lederna – även när ledsmärtorna beror på sjukdom. Ingefära kan också ta udden av muskelsmärta.

Få lösningen på 10 vanliga sömnproblem här

4. ... vill gå ned i vikt

Ingefära sätter igång kroppens värmeproduktion, vilket innebär att du bränner extra kalorier. Bara två gram ingefära i en måltid har visat sig kunna öka förbränningen i upp till sex timmar senare.

5. … kämpar med illamående – på grund av exempelvis sjö- eller åksjuka

Du kan lindra åksjukan genom att äta en bit ingefära en halvtimme innan du ska iväg. Ingefära har även visat sig ha lindrande effekt på illamående som uppstår vid sjukdom och operation.

Läs mer om ingefära här:

De mest lästa artiklarna just nu
Sömn

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Yogaövningar

Krigare 2

Hälsa

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen