3 sunda skäl till att göra ditt eget julbak

Har du inte bakat några julkakor i år för att du inte vill ha huset fullt att frestande hembakat? Här är tre sunda skäl till att du ändå borde göra det.

Pepparkakor, julbak.

Pepparkakor, hallongrottor och lussekatter. Ingen jul utan julkakor men vilka är egentligen sundast? Svaret är enkelt: De du bakar själv! Så på med förklädet och fram med kaveln. Här är tre sunda skäl till att göra ditt eget julbak.

1. Du vet vad det är i

Konserveringsmedel, smakförstärkare och färgämnen är bara några av de ingredienser som du undviker om du skippar fabrikstillverkade produkter och istället gör dina egna julkakor. Om du redan nu vet att du inte kan låta bli det färdigköpta så kan du lika gärna baka själv.

2. Du rör på dig

Det kan kanske inte ersätta en löptur, men faktiskt kan du aktivera flera stora muskelgrupper när du bakar. Tänk bara på alla gånger du gör en squat för att nå en ingrediens som finns i ett skåp nära golvet, eller hur mycket armstyrka du använder för att kavla ut kakdeg. Utmana eventuellt dig själv genom att ställa tillbaka en ingrediens varje gång du har använt den, så att du rör dig så mycket som möjligt.

3. Det sprider glädje

Vem blir inte glad för en burk hembakade julkakor? Om det inte är så att du har lyckats bränna pepparkakorna kommer du med stor sannolikhet att sprida glädje bland dina vänner, familj och kollegor – och glädje smittar ju som bekant.

Laga traditionell julmat i nya och hälsosamma kläder

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Mer om Förebyggande
Förebyggande

Varför har jag ont i magen?

Förebyggande

Så här tar du hand om dina tänder hela livet

Förebyggande

51-åriga Birgitte lever med multipel skleros: "Allt har ett pris"

Förebyggande

MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

Förebyggande

Den bästa behandlingen mot nagelsvamp

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Förebyggande

Hallux valgus – så här lindrar du smärtorna

Förebyggande

Stärk ditt immunförsvar – du får 5 bra tips här

Förebyggande

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

Förebyggande

Varför kliar det i min hårbotten?

Förebyggande

Nageltrång – vad kan du göra när tån gör ont?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen