Badvakten varnar: Det här glömmer de flesta när de badar
När du ligger på stranden eller läser en god bok i solen är det lätt att glömma bort att dricka tillräckligt med vatten - men det kan vara direkt farligt.
När du ligger på stranden eller läser en god bok i solen är det lätt att glömma bort att dricka tillräckligt med vatten - men det kan vara direkt farligt.
Under varma dagar är det många av oss som strömmar till stranden för att kasta oss i vågorna.
Men när du packar badkläder, solkräm och sommarhatt finns det en viktig sak som du också måste komma ihåg att lägga i strandväskan – vattenflaskan.
Kom ihåg att dricka mycket vätska och äta något, även om du inte känner dig törstig eller hungrig, rekommenderar Anders Myrhøj, livräddare.
”Om du får för lite vätska i värmen blir du uttorkad och kraftlös, och om det händer i vattnet kan det vara livsfarligt.”
Om du får tillräckligt med vätska och något att äta är du på rätt väg. Men när solen verkligen värmer är det också viktigt att söka skugga och komma ihåg solkrämen.
”Smörj in dig ordentligt med solkräm och ta en paus från solen emellanåt, till exempel under en parasoll eller gå en tur till glassbaren så att du kan svalka dig lite”, säger Anders Myrhøj.
Det är särskilt viktigt att söka skugga mitt på dagen när det är som varmast.