Studie: Mandlar ÄR perfekta om du vill gå ner i vikt

Mandler indeholder som bekendt ganske meget fedt, og det er vel næppe en god ting, hvis du gerne vil tabe dig? Jo, det er det tilsyneladende.

I et nyligt publiceret studie satte forskere fra University of South Australia to grupper på hver sin kalorierestriktive diæt.

Den ene gruppe fik mandler som en del af diæten, den anden fik kulhydratrige snacks som fx riskiks. Deltagerne i begge grupper tabte sig i gennemsnit omkring 7 kg.

Læs også: Mandler – den lækre yndlingssnack

Mandlar är kända för att vara ganska feta, vilket knappast är bra om du vill gå ner i vikt, eller hur? Jo, enligt en ny studie.

I den nyligen publicerade studien satte forskare från University of South Australia två grupper på olika kaloribegränsade dieter.

Den ena gruppen fick mandlar som en del av dieten, den andra fick kolhydratrika snacks som riskakor. Deltagarna i båda grupperna gick i genomsnitt ner ca 7 kg.

Läs också: Mandlar - det goda favoritsnackset

Varför mandlar är ett bra val

Båda dieterna resulterade i lika stor viktminskning, men det finns fortfarande fördelar med att välja mandlar framför kolhydratrika snacks.

För det första är mandlar rika på vitaminer och mineraler, och för det andra ger de tack vare sitt höga protein- och fiberinnehåll en riktigt bra mättnadskänsla - perfekt om du vill gå ner några kilo.

Men forskarna fann också att den kost som innehöll nötter var överlägsen när det gäller parametrar som påverkar vår risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar.