Om du vill gå ner i vikt behöver du "bara" förbränna fler kalorier än du äter. Eller? Här svarar läkaren på om det är svårare än du tror att gå ner i vikt om du har låg ämnesomsättning.
LÅG ÄMNESOMSÄTTNING kan orsaka flera besvär, men stora viktproblem är inte ett av dem.
”Han kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt, så han måste ha en riktigt hög ämnesomsättning.”
Du har säkert hört den frasen eller en liknande många gånger. Kanske har du till och med sagt det själv. Många av oss tror att en hög ämnesomsättning hindrar oss från att gå upp i vikt eller till och med gå ner i vikt.
Omvänt föreställer vi oss att en låg ämnesomsättning innebär att vi går upp i vikt eller åtminstone har svårt att gå ner i vikt om vi vill.
Men ligger det någon sanning i detta?
Nej – åtminstone inte i praktiken, är det korta svaret från Birte Nygaard, överläkare på endokrinologiska avdelningen på Herlev sjukhus. Det något längre svaret ges nedan.
Längst fram i halsen sitter en liten körtel som kallas sköldkörteln. Det är den som skickar ämnesomsättningshormoner till alla celler i din kropp.
Läs också: Låg ämnesomsättning stänger av kroppens funktioner
Om ämnesomsättningen är hög sänder den ut för många hormoner – men om den är låg sänder den ut för få hormoner. Detta påverkar hela kroppen, inklusive förbränningen.
Det är därför sant att en hög ämnesomsättning ökar din förbränning och en låg ämnesomsättning minskar den. Men det betyder inte så mycket för din vikt, av två skäl.
Läs också: Wegovy – så funkar bantningsmedicinen
Den första är att din ämnesomsättning hjälper till att reglera din aptit.
”Om ämnesomsättningen är hög, dvs om du har en ökad mängd hormoner, har du också en större aptit”, förklarar Birte Nygaard.
Omvänt leder låg ämnesomsättning vanligtvis till minskad aptit. Därför kan din förbränning vara lägre om du har låg ämnesomsättning, men du kommer förmodligen också att äta mindre, så det går mer eller mindre jämnt ut.
Den andra anledningen är att betydande metaboliska obalanser alltid behandlas och de små skillnaderna utjämnas.
”Om till exempel sköldkörteln är överaktiv och producerar för mycket ämnesomsättningshormon går man ner i vikt. Men så snart man får ordning på ämnesomsättningen går man upp i vikt igen, och ibland även lite extra”, säger Birte Nygaard.
Birte Nygaard träffar ofta patienter med låg ämnesomsättning som vill gå ner i vikt och tror att kilona kommer att försvinna så snart de påbörjar behandling med metabolt hormon.
”Så är det inte. Även om du har en mycket låg ämnesomsättning och normaliserar den med medicinering, går du vanligtvis bara ner cirka 2–3 kg”, säger Birte Nygaard.
Och det är inte så att man bara kan ta överdoser av metaboliska hormoner för att öka ämnesomsättningen. Dels är det mycket hårt för kroppen att ha en hög ämnesomsättning, dels kommer det att öka aptiten, och då är du illa ute.
Med andra ord spelar din ämnesomsättning bara en mycket blygsam roll för din vikt och en låg ämnesomsättning kommer därför sannolikt inte att hindra viktminskning.
KÄLLA: Birte Nygaard, överläkare i endokrinologi vid Herlev sjukhus