Vad är paleo?

Paleo har blivit mycket populärt på senare år. Dieten fokuserar primärt på stenåldersinspirerad kost.

Testa att äta som på stenåldern med Paleo-dieten.

Paleo

När du följer Paleo-dieten (stenålderskost på svenska) ska du ska äta som dina förfäder. De åt en tredjedel kött, fisk och skaldjur och två tredjedelar frukt, bär och nötter. Samtidigt ska paleo-kosten vara så naturlig och oförädlad som möjligt.

STENÅLDERSKOST: Vill du veta mer - läs specialmagasin här!

Spannmålsprodukter ska om möjligt undvikas när du äter enligt paleo, och till skillnad från övriga dieter vill man dessutom minska intaget av mjölkprodukter så mycket som möjligt.

Paleo är inte lika tydligt inriktad på fet mat som Atkins och LCHF, men inte heller denna diet sätter en gräns för mättat fett.

STENÅLDERSKOST: Vill du veta mer - läs specialmagasin här!

I FORMs kostexpert Martin Kreutzer kommenterar paleo:

Det är svårt att följa stenålderskosten under vardagar eftersom du inte får äta spannmål. Den har dock i studier visat sig vara både mättande och sund, det vill säga rik på näringsämnen och blodsockervänlig.

Fokus i Paleo ligger på omega-3-fettsyror (fiskolja) för att dämpa farlig inflammation i kroppen.

Vill du öka din fettförbränning via kosten så är keto-dieten en metod för dig. Lär dig mer om hur du uppnår ketos här.

De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Superfood

Byt ut isbergssallad mot de här gröna bladen – och få 6 gånger så mycket kostfibrer

Mer om Dieter
Dieter

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Dieter

Läsarna recenserar I FORMs kostplaner: “Mina byxor har blivit ALLDELES för stora”

Dieter

Ditte har lagt om sin kost till keto

Dieter

Hur mycket vet du om keto-dieten?

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1600-1700 kcal

Dieter

Få svar på dina frågor om våra kostplaner

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1800 kcal

Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1300-1400 kcal

Dieter

Gå ner i vikt sunt och säkert med en I FORM Kostplan

Dieter

9 myter om fasta – är det sunt eller osunt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen