Vad är paleo?

Paleo har blivit mycket populärt på senare år. Dieten fokuserar primärt på stenåldersinspirerad kost.

Testa att äta som på stenåldern med Paleo-dieten.

Paleo

När du följer Paleo-dieten (stenålderskost på svenska) ska du ska äta som dina förfäder. De åt en tredjedel kött, fisk och skaldjur och två tredjedelar frukt, bär och nötter. Samtidigt ska paleo-kosten vara så naturlig och oförädlad som möjligt.

STENÅLDERSKOST: Vill du veta mer - läs specialmagasin här!

Spannmålsprodukter ska om möjligt undvikas när du äter enligt paleo, och till skillnad från övriga dieter vill man dessutom minska intaget av mjölkprodukter så mycket som möjligt.

Paleo är inte lika tydligt inriktad på fet mat som Atkins och LCHF, men inte heller denna diet sätter en gräns för mättat fett.

STENÅLDERSKOST: Vill du veta mer - läs specialmagasin här!

I FORMs kostexpert Martin Kreutzer kommenterar paleo:

Det är svårt att följa stenålderskosten under vardagar eftersom du inte får äta spannmål. Den har dock i studier visat sig vara både mättande och sund, det vill säga rik på näringsämnen och blodsockervänlig.

Fokus i Paleo ligger på omega-3-fettsyror (fiskolja) för att dämpa farlig inflammation i kroppen.

Vill du öka din fettförbränning via kosten så är keto-dieten en metod för dig. Lär dig mer om hur du uppnår ketos här.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background