Katten

Katten är en perfekt uppvärmningsövning.

2 oktober 2015 av Louise Fjendbo

Så gör du katten

  • Stå på alla fyra med en höftbredds avstånd mellan knäna och lite mer än en axelbredd mellan händerna.
  • Spreta med fingrarna. Pressa ner fingertopparna och alla fyra hörnen av handflatan så att insidan av handflatan vilar mot golvet.
  • Andas in och krök ryggen på en utandning. Dra in magen och dra in svanskotan.
  • Svanka med ryggen på en inandning, så att svanskota och huvud söker sig mot varandra.
  • Upprepa övningen 5–10 gånger i takt med andningen.


Instruktion på video

Tak til Katharina/JeppeYoga_SV

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar