Katten

Katten är en perfekt uppvärmningsövning.

Så gör du katten

  • Stå på alla fyra med en höftbredds avstånd mellan knäna och lite mer än en axelbredd mellan händerna.
  • Spreta med fingrarna. Pressa ner fingertopparna och alla fyra hörnen av handflatan så att insidan av handflatan vilar mot golvet.
  • Andas in och krök ryggen på en utandning. Dra in magen och dra in svanskotan.
  • Svanka med ryggen på en inandning, så att svanskota och huvud söker sig mot varandra.
  • Upprepa övningen 5–10 gånger i takt med andningen.

Instruktion på video

Tack till Katharina/JeppeYoga

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background