Katten

Så gör du katten

• Stå på alla fyra med en höftbredds avstånd mellan knäna och lite mer än en axelbredd mellan händerna.
• Spreta med fingrarna. Pressa ner fingertopparna och alla fyra hörnen av handflatan så att insidan av handflatan vilar mot golvet.
• Andas in och krök ryggen på en utandning. Dra in magen och dra in svanskotan.
• Svanka med ryggen på en inandning, så att svanskota och huvud söker sig mot varandra.
• Upprepa övningen 5–10 gånger i takt med andningen.

Instruktion på video

Tak til Katharina/JeppeYoga_SV