Katten
Katten är en perfekt uppvärmningsövning.
Så gör du katten
- Stå på alla fyra med en höftbredds avstånd mellan knäna och lite mer än en axelbredd mellan händerna.
- Spreta med fingrarna. Pressa ner fingertopparna och alla fyra hörnen av handflatan så att insidan av handflatan vilar mot golvet.
- Andas in och krök ryggen på en utandning. Dra in magen och dra in svanskotan.
- Svanka med ryggen på en inandning, så att svanskota och huvud söker sig mot varandra.
- Upprepa övningen 5–10 gånger i takt med andningen.
Instruktion på video
Tack till Katharina/JeppeYoga
