Katten

Katten är en perfekt uppvärmningsövning.

Så gör du katten

  • Stå på alla fyra med en höftbredds avstånd mellan knäna och lite mer än en axelbredd mellan händerna.
  • Spreta med fingrarna. Pressa ner fingertopparna och alla fyra hörnen av handflatan så att insidan av handflatan vilar mot golvet.
  • Andas in och krök ryggen på en utandning. Dra in magen och dra in svanskotan.
  • Svanka med ryggen på en inandning, så att svanskota och huvud söker sig mot varandra.
  • Upprepa övningen 5–10 gånger i takt med andningen.

Instruktion på video

Tack till Katharina/JeppeYoga

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background