Gör kamelen och bli smartare på köpet.

Yogaövning: Kamelen

Kamelen är en riktigt bra övning som stärker din rygg.

2 maj 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Börja i stående position med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra.

  • Knyt händerna och placera dem som stöd i svanken.

  • Pressa armbågarna bakåt, andas och sträck på framsidan av kroppen.

  • Andas ut och luta dig försiktigt tillbaka. Skjut fram höfterna och vänd ansiktet uppåt.

  • Håll positionen under 4–8 andetag och återgå sakta till startpositionen.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar