Yogaövning: Kamelen

Kamelen är en riktigt bra övning som stärker din rygg.

Gör kamelen och bli smartare på köpet.

  • Börja i stående position med fötterna på en höftbredds avstånd från varandra.

  • Knyt händerna och placera dem som stöd i svanken.

  • Pressa armbågarna bakåt, andas och sträck på framsidan av kroppen.

  • Andas ut och luta dig försiktigt tillbaka. Skjut fram höfterna och vänd ansiktet uppåt.

  • Håll positionen under 4–8 andetag och återgå sakta till startpositionen.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background