Susanne Lidang gör yogaövningen Katten.

Katten är ett bra sätt att väcka hela kroppen, då den masserar ryggraden och sträcker ut rygg och nacke.

© wichmann+bendtsen

Väck kroppen med morgonyoga

Yogainstruktör Susanne Lidang guidar dig här till hur du ger kroppen ett mjukt uppvaknande och får igång systemet med 3 övningar du kan göra på morgonen.

1 april 2016

Katten

Upprepa övningen några gånger i takt med tempot i dina in- och utandningar.

Bredstående framåtböjning

Bli kvar i ställningen i 5–10 lugna andetag. Kom ur ställningen stilla och lugnt på en inandning.

Stående sidostretch

Håll ställningen i 3–5 fulla andetag, innan du byter till andra sidan. Upprepa gärna ett par gånger åt båda sidorna.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?


I FORM tipsar