Väck kroppen med morgonyoga

Yogainstruktör Susanne Lidang guidar dig här till hur du ger kroppen ett mjukt uppvaknande och får igång systemet med 3 övningar du kan göra på morgonen.

Susanne Lidang gör yogaövningen Katten.

Katten är ett bra sätt att väcka hela kroppen, då den masserar ryggraden och sträcker ut rygg och nacke.

© wichmann+bendtsen

Katten

Upprepa övningen några gånger i takt med tempot i dina in- och utandningar.

Bredstående framåtböjning

Bli kvar i ställningen i 5–10 lugna andetag. Kom ur ställningen stilla och lugnt på en inandning.

Stående sidostretch

Håll ställningen i 3–5 fulla andetag, innan du byter till andra sidan. Upprepa gärna ett par gånger åt båda sidorna.

Newsletter background