Ladda ner vår affisch och häng upp den på kylskåpet. Då har du både en daglig påminnelse och en liten översikt över hur du utför den populära yogaserien.
LETA FRAM DIN YOGAMATTA - och skäm bort din kropp med De fem tibetanerna. Med vår vackra affisch har du alltid en guide till yogaserien nära till hands.
Självklart tycker vi att vår affisch med yogaserien De fem Tibetanerna är så fin att den lätt skulle kunna hänga ovanför soffan i ditt vardagsrum.
Men du kan också placera den på kylskåpet. Här blir du påmind – flera gånger om dagen – om de underbara yogaövningarna, vilket kan vara ganska motiverande.
Yogaserien är utformad för att utföras dagligen, och med affischen till hands kommer du inte att glömma övningarna eller ordningen.
De första gångerna du gör De fem tibetanerna kan det vara en bra idé att följa instruktören i vår träningsvideo med den populära yogaserien.
I två videor visar yogainstruktören Annika Mahallati dig serien med 7 repetitioner och 21 repetitioner av varje övning.
I början kan det vara bra att börja med sju repetitioner eller färre. Därefter kan du öka antalet och arbeta dig upp till de 21 repetitioner som yogaserien ursprungligen var avsedd för.
Läs också: Vad du får ut av De fem tibetanerna
