Träningsprogram: Bli starkare och smalare

WEBB-TV: Tonade muskler och låg fettprocent är resultatet av det här programmet. Övningarna görs med mellantunga vikter som du lyfter upp till 12 gånger.

Se fram emot de vältonade muskler som du alltid har drömt om.

Tänk på detta:

  • Gör 8-12 repetitioner.
  • Du måste träna med så stor vikt att du bara kan göra 10-12 repeteringar med bra teknik.
  • Gör programmet 3 gånger/vecka

Du hittar alla fem övningarna på video nedan

Övning 1: Squat med skulderpress

Övning 2: Sidolunges med medicinboll

Övning 3: Bänkpres med 1-bensnedfall

Övning 4: Roddplanka

Övning 5: Ryggextension med vikt

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.


Newsletter background