Övning 1: Squat med axelpress
Det här är den första övningen i styrkeprogrammet.
Tänk på detta:
- Repetera övningen 12 gånger i 3 set, 1 minuts paus mellan varje.
- Övningarna aktiverar dina stora muskelgrupper så att du förbränner fler kalorier.
- Gör programmet 3 gånger/vecka