Kettlebell - Sving med benlyft

Kettlebell är ett perfekt redskap för att få full effekt av styrkeövningen.

Denna övningen tränar hela kroppen.

Så gör du

  • 1. Ställ dig i en squat och håll din kettlebell mellan benen. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Håll armarna raka och lyft hakan.

Kettlebell - Läs allt om det smarta träningsredskapet här >

  • 3. Svinga kettlebellen över huvudet.
  • 4. Håll armarna sträckta.
  • 5. Lyft upp och sträck det högra benet ut till sidan.

Repetera övningen med höger ben.

Så många ska du göra::
15 repetitioner/ben.

Nästa övning

LÄS OCKSÅ: Kettlebell – se 5 effektiva övningar för hela kroppen

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background