Denna övningen tränar hela kroppen.

Kettlebell - Sving med benlyft

Kettlebell är ett perfekt redskap för att få full effekt av styrkeövningen.

23 februari 2012

Så gör du

  • 1. Ställ dig i en squat och håll din kettlebell mellan benen. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Håll armarna raka och lyft hakan.


Kettlebell - Läs allt om det smarta träningsredskapet här >

  • 3. Svinga kettlebellen över huvudet.
  • 4. Håll armarna sträckta.
  • 5. Lyft upp och sträck det högra benet ut till sidan.


Repetera övningen med höger ben.

Så många ska du göra::
15 repetitioner/ben.

Nästa övning

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar