Kettlebell - Sving med benlyft

Kettlebell är ett perfekt redskap för att få full effekt av styrkeövningen.

Denna övningen tränar hela kroppen.

Så gör du

  • 1. Ställ dig i en squat och håll din kettlebell mellan benen. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Håll armarna raka och lyft hakan.

Kettlebell - Läs allt om det smarta träningsredskapet här >

  • 3. Svinga kettlebellen över huvudet.
  • 4. Håll armarna sträckta.
  • 5. Lyft upp och sträck det högra benet ut till sidan.

Repetera övningen med höger ben.

Så många ska du göra::
15 repetitioner/ben.

Nästa övning

LÄS OCKSÅ: Kettlebell – se 5 effektiva övningar för hela kroppen

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background