Trimma hela kroppen med den här övningen.

Kettlebell - Knäböjningar med biceps curl

Kettlebell är det perfekta redskapet när du vill få full effekt av knäböjningar med biceps curl.

23 februari 2012 av I FORM-redaktionen

Så gör du:

  • 1. Håll din kettlebell i höger hand. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Sätt ut höger ben till sidan.
  • 3. Lyft bröstkorgen mot taket.

  • 4. Lyft din kettlebell upp mot vänster skuldra.
  • 5. Lyft vänster ben från golvet och samla fötterna.

Så många ska du göra:
12-15 repetitioner.

Repetera övningen med vänster arm.

Nästa övning

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar