Kettlebell - Knäböjningar med biceps curl

Kettlebell är det perfekta redskapet när du vill få full effekt av knäböjningar med biceps curl.

Trimma hela kroppen med den här övningen.

Så gör du:

  • 1. Håll din kettlebell i höger hand. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Sätt ut höger ben till sidan.
  • 3. Lyft bröstkorgen mot taket.
  • 4. Lyft din kettlebell upp mot vänster skuldra.
  • 5. Lyft vänster ben från golvet och samla fötterna.

Så många ska du göra:
12-15 repetitioner.

Repetera övningen med vänster arm.

Nästa övning

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background