Kettlebell - Knäböjningar med biceps curl

Kettlebell är det perfekta redskapet när du vill få full effekt av knäböjningar med biceps curl.

Trimma hela kroppen med den här övningen.

Så gör du:

  • 1. Håll din kettlebell i höger hand. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
  • 2. Sätt ut höger ben till sidan.
  • 3. Lyft bröstkorgen mot taket.
  • 4. Lyft din kettlebell upp mot vänster skuldra.
  • 5. Lyft vänster ben från golvet och samla fötterna.

Så många ska du göra:
12-15 repetitioner.

Repetera övningen med vänster arm.

Nästa övning

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background