Kettlebell - Knäböjningar med biceps curl
Kettlebell är det perfekta redskapet när du vill få full effekt av knäböjningar med biceps curl.
Trimma hela kroppen med den här övningen.
Så gör du:
- 1. Håll din kettlebell i höger hand. Utgångspositionen är som på bilden ovan.
- 2. Sätt ut höger ben till sidan.
- 3. Lyft bröstkorgen mot taket.
- 4. Lyft din kettlebell upp mot vänster skuldra.
- 5. Lyft vänster ben från golvet och samla fötterna.
Så många ska du göra:
12-15 repetitioner.
Repetera övningen med vänster arm.