Magövning för promenaden

Lär dig magövning du kan göra samtidigt som du promenerar.

29 september 2010 av I FORM

För den stressade kvinnan är det viktigt att spara tid, och den här magövningen kan du göra medan du går en runda.

Övningen tar tag i de djupa magmusklerna som håller buken på plats och den är därmed din säkra väg till drömmagen.

Så här gör du:

1. Andas in medan du tar fyra steg. Låt bukväggen spännas ut under tiden.

2. Dra in nedre delen av bukväggen mot ryggraden utan att låta luften sippra ut. Håll inne magen i 6-10 steg.

3. Slappna av i magen och andas ut. 

Repetera övningen så många gånger du över huvud taget orkar under din promenad.


Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar