Är du rädd för gymmet? Se hur många som är det

Vältränade kroppar i åtsittande kläder, speglar överallt och avancerade maskiner som du inte vet hur du ska använda.

Är det din bild av ett gym?

Då hör du kanske till de 51 procent av svenskarna som känner sig obekväma på gymmet. Siffran kommer från en YouGov-undersökning som är gjord på uppdrag av Herbalife.

Även om gymmet är en plats för alla, så är rädslan för vad andra ska tycka och tänka en av anledningarna till att så många känner sig obekväma just där.

11 procent av personerna i undersökningen erkänner att de är rädda för att andra ska skratta åt dem när de tränar.

Vi vill träna mer

En bra relation till gymmet kan dock vara värt att arbeta på.

I samma undersökning säger hela 7 av 10 svenskar nämligen att de kan tänka sig att vara mer fysiskt aktiva, och 3 av 10 anser sig vara överviktiga.

Bara 16 procent svarar att de motionerar de 30 minuter om dagen som Folkhälsomyndigheten rekommenderar.

ÖVERVINN DIN GYMRÄDSLA

Få med en kompis

Dra med din kompis, kollega eller partner till gymmet. Då kan du koncentrera dig på sällskapet istället för på vad andra tänker.

Boka en introtimme

Få hjälp av personalen eller en personlig tränare att lära dig maskinerna och ta reda på vad de olika passen innebär, så du vet vad du ska göra.

Träna när det är lugnt

På förmiddagen och kvällen är det ofta färre människor på gymmet.

Kom ihåg: Ingen bryr sig!

Det är ingen som tänker något dåligt om dig när du tränar, för alla har fullt upp med sig själva, och de flesta vänder kritik inåt – inte utåt.

Källa: YouGov for Herbalife