Med tabata-träning ska du ge järnet, och du kommer i bra form på rekordtid.
TABATA. Förbered dig på en intensiv och effektiv omgång träning med inlagda pauser. Tabata är kul – och innan du vet ordet av är träningen överstökad.
Vill du gå ner i vikt, men har inte tid att gå till det lokala gymmet flera gånger i veckan? Då är tabata-träning något för dig!
Programmen består av 3 övningar och vara bara 15 minuter totalt. Det är allt vad du behöver för att komma i form – och det funkar! Du kan dessutom träna hemma, ute eller var det nu passar dig.
Tabata är kort sagt intervallträning där du tränar intensivt i 20 sekunder, varpå du pausar i 10 sekunder. Innan du vet ordet av kommer du vara klar med dagens träning. Låter helt okej, va?
Tabata-träning är tufft, men effektivt! Vinsten är svett, stark kropp och mer tid till andra saker.
Gå till träningspasset här. (Gratis just nu)
Du ska bara göra 3 enkla övningar, och efter 12 minuters träning har du klarat av dagens träning. Kom igång gratis och få tillgång till programmet nu
Se fram emot starka låt, spänstig rumpa och armar som utan problem bär tunga matkassar upp och ner för trapporna. Programmet ger dig alltihop. Kom igång gratis och få adgang til programmet nu.
En stark och stabil core gynnar dig både i vardagen och vid träning. Med det här tabata-programmet är det precis vad du kan se fram emot. Kom igång gratis och få tillgång till programmet nu.
Har du en hektisk vardag så har vi det perfekta träningsprogrammet. Med de här supereffektiva intervallerna kommer du nämligen i form på mindre än en kvart. Kom igång gratis och få tillgång till programmet nu.
20 sekunders arbete och 10 sekunders paus. Så enkelt är intervallprogrammet, som med bara 3 effektiva övningar tränar hela kroppen. Kom igång gratis och få tillgång till programmet nu
Utvidga punkterna för att läsa mer.
För att få tillgång till I FORMs stor videouniversum ska du anmäla dig som prenumerant. Kom igång gratis genom att klicka här
Om du redan är prenumerant på magasinet har du tillgång till allt innehåll på iform.se. Du behöver bara skapa ett login och ett lösenord.
Som prenumerant på I FORM har du fri tillgång till allt innehåll på iform.se. Här kan du träna med oss på video, få veckans nyttiga menyer serverade och få tillgång till fler än 1000 kalorisnåla recept.
Kom igång gratis, om du vill prova om det är något för dig. Kom igång här. Efter introduktionserbjudandet fortsätter du till en löpande prenumeration för 79 kr per månad.
Du kan få tillgång till I FORMs digitala universum på iPhone och iPad, Androidtelefoner, surfplattor och PC eller Mac. Obs att du måste ha iOS 9 eller nyare på iPhone och iPad, medan du på Android ska ha OS 5 eller nyare.
Ja, när du prenumererar på I FORM har du tillgång på upp till fem enheter i taget.
Du kan casta videon till teven om du har en Apple TV.
Tryck bara på ikonen i nedersta högra hörnet på din iPhone eller iPad, välj din Apple TV på listan och träna framför teven.
*Få full tillgång till en digital prenumeration på I FORM. Endast 79 kr/månad. Kom igång gratis
Är du redan prenumerant? Logga in här.
Visste du att du som prenumeration även har tillgång till träningspassen i vår app I FORM - träning och nyttig mat? Här kan du spara dina träningspass, så att du enkelt kan hitta dem igen. Du har också möjlighet att följa I FORMs nyttiga veckomenyer och få tillgång till massor av goda recept. Läs mer här.
