Tennis är hälsosamt, socialt och helt galet kul! – och dså kan du spela oavsett nivå. Här får du fem anledningar att greppa din racket och komma igång med att öva din serv!
RACKETSPORT Ge dig hän på tennisbanan – det är inte bara proffs som har glädje av att svinga en racket.
Spelar du tennis? Eller överlåter du det till proffsen? Ge dig ut på banan! Tennis är enkelt, du kan spela året runt och så är det en fantastisk motionsform. Har vi inte övertalat dig än, så läs de här fem anledningarna till varför det är en bra idé att spela tennis.
All träning förlänger livet, men racketsport var alltså den idrottsgren där minst antal personer dog tidigt.
Så mycket lägre var dödsrisken, under en 14-årsperiod, hos folk som tränar:
Tennis är hälsosamt, socialt och otroligt roligt – och så kan du spela oavsett nivå. Här får du fem anledningar till att greppa din racket och komma igång med att öva din serv!
Tennis är en utmärkt partnersport, där ni kan ha trevligt och roligt medan ni svettas. Ni kan spela mot varandra eller mot andra par i en dubbel. Och i motsats till många andra idrottsgrenar där du spelar med andra behöver du inte vara rädd för skador från en tackling eller så, eftersom tennis inte direkt är en kontaktsport.
Färgglada kjolar, pikétröjor och smarta pannband – sport har sällan varit snyggare. Lämna de svarta tightsen hemma och gå loss på fina färger, så du känner dig glad, pigg och tjusig medan du spelar.
Armar, ben, mage, rygg – du tränar hela kroppen när du spelar tennis. Samtidigt förbättrar du både kondition och blodcirkulation och stärker ditt skelett. Enligt en brittisk studie lever du också längre om du tränar en racketsport.
I studien följde man överlevnaden bland 80.000 personer i åldern 30-98 år från 1994 till 2008 och jämförde när och vad de dog av, med vilken träning de utförde regelbundet. All träning förlänger livet, men racketsport var alltså den idrottsgren där minst antal personer dog tidigt.
Det föregår väldigt mycket i din kropp när du spelar tennis. Du måste till exempel hålla balansen under de korta, snabba sprinterna. Du ska orientera dig efter bollen och vända och bromsa plötsligt, och du ska träffa bollen under press med rätt slagstyrka. Utöver konditionsträning tränar du i hög grad både balans och rekationsförmåga. Med andra ord – tennis är ett utmärkt sätt att träna din koordination på.
Vi menar det verkligen, när vi säger att tennis aktiviterar hela kroppen. Även ditt huvud blir skarpare när du greppar din racket. Tennis lär dig nämligen att ta snabba beslut och tackla pressade situationer, och ju bättre du blir, desto mer taktiska kommer dina slag också att bli.