Testet är för dig som inte tränar lika mycket som du önskar att du gjorde. När du vet vad som motiverar dig kommer du oftare att få träningen gjord. Helt enkelt för att du inte kan låta bli. Så gör vårt test, hitta din motivationstyp och gör dig redo att starta ditt nya träningsliv!
VAD MOTIVERAR DIG? Är träning med en kompis t.ex. det som gör att du kommer i gång?
Tar du på dig träningskläderna direkt när du vaknar på morgonen eller när du kommer hem från jobbet? Eller måste du alltid tvinga dig själv för att du ska träna? Kanske är det en kombination av bägge.
Eller kanske har du gått helt i stå med din träning eller aldrig riktigt kommit i gång i den omfattning som du drömmer om – helt enkelt för att du har svårt att motivera dig själv.
Som tur kan du göra en massa saker själv för att styra och stärka din motivation. Om du lär känna dig själv lite bättre så kan du också öka antalet dagar då du orkar träna.
Fem motivationstyper – vilken liknar du?
Det finns fem olika motivationstyper:
Gör vårt test och ta reda på vilken motivationstyp som passar bäst in på dig. Därefter får du en rad olika experttips till hur just du kan lägga upp din träning, så att du blir så motiverad som möjligt. Du får också reda på vilka fällor du bör vara särskilt uppmärksam på och undvika för att inte motivationen ska sjunka!
Om träningsmotivationstestet
Detta nya motivationstest är framtaget av professor Henning Langberg, Center for Sundhedsmotivation, vid Köpenhamns universitet. De specifika motivationsråden som du får när du har genomfört testet är också framtagna av honom.
Vid Köpenhamns universitet arrangeras även kurser i hur man bäst motiverar t.ex. patienter i att förändra sin livsstil för att komma i gång och hålla fast vid sin träning.