Det är inte alltid man har tid, eller ork, till ett långt träningsprogram. Därför har vi samlat 5 träningsprogram som får pulsen att pumpa och svetten att flöda på bara 10 minuter.
10 minuter. Längre tid behöver din träning inte ta. I varje fall inte med detta effektiva program, som ger hög puls och stärker hela kroppen.
Du får stor effekt på kort tid med detta enkla program , som bjuder på pulshöjande övningar som sprattegubbe och höga knän. Det tar bara knappa 10 minuter!
3 enkla övningar med 3 repetitioner. Det kan alla klara av. Koncentrera dig bara på att ge allt, så har du har en effektiv träning hemma på ingen tid med detta program.
Du stärker särskilt rumpa, lår och core med detta enkla träningsprogram, som varken kräver utrustning eller gott om tid i kalendern.
Har du 10 minuter, så har vi ett effektivt program till hemmaträning, som skjuter upp pulsen i vädret och stärker kroppen från topp till tå.
Välj då bara ett av ovanstående program – lite träning är mycket bättre än ingen träning alls. På bara 10 minuter får du upp pulsen och igång hela kroppen. Träningsprogrammen är anpassade för nybörjarnivå, så ALLA kan vara med – och dessutom finns övningarna på video så allt du behöver göra är att följa anvisningarna på skärmen.
Läs också: Test: Hitta din perfekta träningspuls
ONLINE TRÄNING | Träna hemma på golvet i ditt vardagsrum.
Alla träningsvideor ingår i vår serie Fit på ett kick, som stärker och tonar hela kroppen.
När du tränar med Fit på ett kick-videorna kan du:
I våra video-träningsprogram guidar vår träningsexpert dig genom övningarna, så att du garanterat når goda resultat!
Se fram emot att pröva alla de smarta funktioner som låter dig:
Du kan spela upp träningsvideorna på din mobil ute i det fria – eller spela upp dem på din TV, medan du ger järnet hemma i vardagsrummet. Videorna hittar du i vårt träningsavsnitt på webben, och det finns MASSOR att välja mellan, så träningen aldrig blir tråkig.
TIPS! Du kan spara dina favoritövningar genom att markera dem med hjärtat så att du snabbt och lätt hittar dem igen när du är inloggad.
Som prenumerant har du också tillgång till I FORM-appen, som innehåller en mängd videoträningspass, guidade ljudfiler, menyer och recept. Du kan välja ditt favoritinnehåll och enkelt komma åt det på favoritsidan, som är din personliga översikt.