Cykelprogram: I toppform på 8 veckor

Hoppa upp på cykeln och spurta iväg mot både superform och viktminskning. Cykling är den perfekta smalmotionen, om du utnyttjar cykelturen optimalt!

Studier visar att en halvtimmes kvalitetsträning på cykeln är nästan lika mycket värt som en halvtimme i löparskorna. Detta gäller både träning, styrka och kaloriförbränning.

När du arbetar hårt kan du glädja dig åt att inte bara konditionen utan också rumpan får ett stort lyft. Det ständiga trampandet är helt enkelt ett av världens bästa botemedel mot en slapp bakdel. Ihop med det faktum att cykling är en så skonsam motionsform, där även nybörjare från dag ett kan vara igång i en timme utan att behöva oroa sig för skador, är cykelträning den perfekta viktminskningsmotionen.

Ladda ner vårt cykelprogram >>

De mest lästa artiklarna just nu
Psykologi

Så undviker du att vara en people pleaser

Psykologi

Test: Är du en people pleaser?

Superfood

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Menyer

Meny vecka 50: Redo för en röd vecka?

Yogaövningar

Krigare 2

Yogaövningar

Nedåtgående hund

Yoga

10 bra anledningar till att träna yoga

Yogaövningar

Kobran

Motivation till träning

Därför bör du komma 5 minuter innan passet börjar – och andra tips till gymmet

Motivation till träning

10 kvinnor: Så här blir gymträningen lite roligare

Mer om Cykling
Cykling

Därför ska du cykla mountainbike

Cykling

Få upp pulsen på två hjul

Cykling

Planera din cykeltur med I FORMs Mät din runda

Cykling

4 tips för att planera den bästa cykelturen

Cykling

Därför ska du ha en elcykel

Cykling

9 goda skäl att cykla till jobbet

Cykling

Cykling - Så kommer du i gång

Cykling

Spurta dig i form på cykel

Cykling

Cykla utan att få ont i rumpan

Cykling

Cykling ger bra kondition och fast rumpa - så bra kan du bli på ett år

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen