Dans är genialiskt för både kropp och själ. Tyvärr gör okunskap att många inte vill dansa. Det sätter vi stopp för nu genom att avliva 5 myter om dans.
DANS GÖR DIG GLAD. Ju mer du ger dig hän till musiken, desto fler kalorier förbränner du.
Fem skeptiska frågor och svar om dans
Många har en föreställning om att det bara är unga kvinnor som dansar, men så är det inte alls. Genomsnittsåldern för träningsdans ligger typiskt mellan 30 och 60 år, men det finns ingen nedre eller övre åldersgräns för att dansa.
Dans är för alla!
Det är faktisk överraskande bra motion. Ben, höfter, mage och armar är i konstant rörelse, och samtidigt aktiverar du många inre delar. När du vickar på höfterna använder du till exempel både mage och rygg, och även inre muskler aktiveras. Dans är mer allsidigt än mycket annan träning.
Det är normalt att vara orolig för det om du aldrig har dansat förut, men låt det inte hindra dig från att ge det en chans. Du kommer att upptäcka att även många andra tar lite snedsteg ibland. Tappa inte sugen bara för att du inte lärt dig stegen redan på första passet.
Det krävs inga särskilda förutsättningar för att träna träningsdans. Det viktigaste är att du har ett öppet sinne och ger dig hän till musiken och rörelserna. Om du av någon anledning inte klarar något steg så kör en egen rörelse. Fokusera på dig själv och glöm de andra deltagarna.
För många kan det vara lite gränsöverskridande att skaka på rumpan eller stryka med händerna över kroppen tillsammans med andra. Men försök bara att göra på ditt eget sätt och skratta åt det. Tänk också på att det ju ändå inte spelar någon roll.
IFORM_DANS_325_HI-RES-9DEURLSZAQIUWXGEMEFIMW Du kan hitta olika danspass på nästan alla gym i hela landet. Alternativt kan du vända dig till en dansskola.