Gul smoothie, energi.
© wichmann+bendtsen

Sunrisesmoothie fylld med energi

Ge dig själv ett energitillskott med denna läckra och färgglada smoothie.

Sunrisesmoothie med mango, hallon & ingefära

2 personer

TIDSÅTGÅNG

Förberedelsetid: 10 minuter

Tid totalt: 10 minuter

INGREDIENSER

Rosa lager

2 bananer

50 g hallon

Ev lite mjölk

Gult lager

½ mango

1–2 tsk finriven ingefära

1 knivsudd cayennepeppar

1 dl apelsinjuice

Dekoration

Ett par färska hallon

Så gör du sunrisesmoothie

  • Mixa bananer och hallon till det rosa lagret.
  • Tillsätt ev en liten aning mjölk, om konsistensen är mycket fast.
  • Häll upp i två glas.
  • Mixa ingredienserna till det gula lagret och häll det ovanpå det rosa.
  • Knepet är att det rosa ska vara tjockare än det gula lagret, annars blandas de två lagren ihop.
  • Toppa smoothien med färska hallon och servera genast.

Är du också galen i smoothie? På I FORMs hemsida kan du hitta flera färgglada och läskande smoothies fyllda med sunda vitaminer.

Näringsinnehåll per person

Energi: 156 kcal

Protein: 2,4 g

Fett: 1,1 g

Kolhydrat: 36,1 g

Kostfiber: 4 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar