Sunrisesmoothie med mango, hallon & ingefära
2 personer
TIDSÅTGÅNG
Förberedelsetid: 10 minuter
Tid totalt: 10 minuter
INGREDIENSER
Rosa lager
2 bananer
50 g hallon
Ev lite mjölk
Gult lager
½ mango
1–2 tsk finriven ingefära
1 knivsudd cayennepeppar
1 dl apelsinjuice
Dekoration
Ett par färska hallon
Så gör du sunrisesmoothie
- Mixa bananer och hallon till det rosa lagret.
- Tillsätt ev en liten aning mjölk, om konsistensen är mycket fast.
- Häll upp i två glas.
- Mixa ingredienserna till det gula lagret och häll det ovanpå det rosa.
- Knepet är att det rosa ska vara tjockare än det gula lagret, annars blandas de två lagren ihop.
- Toppa smoothien med färska hallon och servera genast.
Näringsinnehåll per person
Energi: 156 kcal
Protein: 2,4 g
Fett: 1,1 g
Kolhydrat: 36,1 g
Kostfiber: 4 g