Name: Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 3 - ägg; 250 gram ricotta; 2½ dl lättmjölk; Havssalt; 2 - bananer; 1½ dl vetemjöl; 1 dl fullkornsmjöl; 1 teaspoon bakpulver; Nötolja eller kallpressad rapsolja till stekning, ev mixad med lite smör; Lönnsirap; 75 gram blåbär

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

1½ ägg
125 g ricotta
1 dl lättmjölk
Havssalt
1 bananer
¾ dl vetemjöl
½ dl fullkornsmjöl
½ tsk bakpulver
Nötolja eller kallpressad rapsolja till stekning, ev mixad med lite smör

Topping:

Lönnsirap
37 g blåbär

Så gör du

Dela äggen och vispa gulorna med ricotta och mjölk.

Vispa vitorna fasta med en nypa havssalt. "Vänd" ihop de två äggmassorna.

Mosa bananerna och vänd dem i blandningen tillsammans med mjöl och bakpulver.

Värm lite olja och ev lite smör i en stekpanna eller ett plättlägg. Häll lite smet på pannan så du får små pannkakor och baka dem gyllene på bägge sidor.

Servera pannkakorna med lönnsirap och blåbär.

LÄS OCKSA: Sunda bananpannkakor utan mjöl och socker

TIPS! Du kan också blanda blåbär i smeten på äkta amerikanskt manér.

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

Ingredienser

Topping:

Så gör du

8 överraskande anledningar till magfettet

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Strama upp lår och rumpa

7 kostråd för en gladare och plattare mage

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak

Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning

4 övningar som förebygger axelproblem

Stressymptom – så reagerar din kropp

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

Keto-pannkakor med hallonskum

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

Grova pannkakor med äpplen och nötter

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

10 läckra och sunda pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

Världens bästa pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Bananpannkakor med ricotta, blåbär och lönnsirap

Ingredienser

Topping:

Så gör du

8 överraskande anledningar till magfettet

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Strama upp lår och rumpa

7 kostråd för en gladare och plattare mage

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

6 enkla träningsförslag till trötta dagar

Meny vecka 6: Vi frossar i vinterns nyttigaste grönsak

Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning

4 övningar som förebygger axelproblem

Stressymptom – så reagerar din kropp

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Stans bästa bananpannkaka – helt utan mjöl, mjölk och socker

Keto-pannkakor med hallonskum

Nyttiga matpannkakor med spenat och havregryn

Grova pannkakor med äpplen och nötter

Gröna pannkakor med kräftstjärtar och avokado

10 läckra och sunda pannkakor

Havrepannkakor med citrus, limekräm och mynta

Världens bästa pannkakor

Bärpannkakor med citron och blåbärskräm

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka