Smarta byteshandlar om du är sugen på salt

Chips och andra salta snacks är inget för dig som vill leva hälsosamt. Men när klockan är 20, spelar det ofta ingen roll. Här är några smarta byteshandlar du kan göra för att lura ditt inre saltmonster.

Uttorkning är ofta anledningen till att vi blir sugna på salt.

Kanske har du svettats mycket eller tränat hårt och glömt bort att få i dig tillräckligt med vätska. När du är uttorkad får du ett sug efter salt mat.

Byt ut chips och jordnötter mot:

  • ½ liter vatten och ½ skiva rågbröd med 2 skivor kalkonpålägg. Bonus: Du får i dig kostfiber som främjar ämnesomsättningen och proteiner som stabiliserar ditt blodsocker.

  • Grönsaksstavar med dip på ½ dl keso och kryddor. Bonus: Du får i dig vitaminer, antioxidanter, protein och kalk.

  • 1 näve sockerfritt godis. Du kan äta flera askar Läkerol för lika mycket kalorier som det finns i 10 jordnötter.

  • 30 gram wasabiärtor. Bonus: Wasabin ökar din ämnesomsättning lite och tillfredsställer saltsuget.

Salt – vad är det och vad gör det med kroppen?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background