Smarta byteshandlar om du är sugen på salt

Chips och andra salta snacks är inget för dig som vill leva hälsosamt. Men när klockan är 20, spelar det ofta ingen roll. Här är några smarta byteshandlar du kan göra för att lura ditt inre saltmonster.

Uttorkning är ofta anledningen till att vi blir sugna på salt.

Kanske har du svettats mycket eller tränat hårt och glömt bort att få i dig tillräckligt med vätska. När du är uttorkad får du ett sug efter salt mat.

Byt ut chips och jordnötter mot:

  • ½ liter vatten och ½ skiva rågbröd med 2 skivor kalkonpålägg. Bonus: Du får i dig kostfiber som främjar ämnesomsättningen och proteiner som stabiliserar ditt blodsocker.

  • Grönsaksstavar med dip på ½ dl keso och kryddor. Bonus: Du får i dig vitaminer, antioxidanter, protein och kalk.

  • 1 näve sockerfritt godis. Du kan äta flera askar Läkerol för lika mycket kalorier som det finns i 10 jordnötter.

  • 30 gram wasabiärtor. Bonus: Wasabin ökar din ämnesomsättning lite och tillfredsställer saltsuget.

Salt – vad är det och vad gör det med kroppen?

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Styrkeövningar

1. december

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Nyttiga snacks
Nyttiga snacks

Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn

49 kcal
30 minuter
Nyttiga snacks

Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här.

Nyttiga snacks

Så här tillagar du edamamebönor

110 kcal
5 minuter
Nyttiga snacks

Mars med en tvist

188 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Cashew-oreos

255 kcal
30 minuter
Nyttiga snacks

Nyttigare snickerskulor

236 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Hembakade bountybarer

296 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Hemgjorda lionpraliner

208 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

40 minuter
Nyttiga snacks

Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

288 kcal
75 minuter
Nyttiga snacks

Nyttig hummus

167 kcal
5 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen