Smarta byteshandlar om du är sugen på salt

Chips och andra salta snacks är inget för dig som vill leva hälsosamt. Men när klockan är 20, spelar det ofta ingen roll. Här är några smarta byteshandlar du kan göra för att lura ditt inre saltmonster.

Uttorkning är ofta anledningen till att vi blir sugna på salt.

Kanske har du svettats mycket eller tränat hårt och glömt bort att få i dig tillräckligt med vätska. När du är uttorkad får du ett sug efter salt mat.

Byt ut chips och jordnötter mot:

  • ½ liter vatten och ½ skiva rågbröd med 2 skivor kalkonpålägg. Bonus: Du får i dig kostfiber som främjar ämnesomsättningen och proteiner som stabiliserar ditt blodsocker.

  • Grönsaksstavar med dip på ½ dl keso och kryddor. Bonus: Du får i dig vitaminer, antioxidanter, protein och kalk.

  • 1 näve sockerfritt godis. Du kan äta flera askar Läkerol för lika mycket kalorier som det finns i 10 jordnötter.

  • 30 gram wasabiärtor. Bonus: Wasabin ökar din ämnesomsättning lite och tillfredsställer saltsuget.

Salt – vad är det och vad gör det med kroppen?

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background