Smarta byteshandlar om du är sugen på salt

Kanske har du svettats mycket eller tränat hårt och glömt bort att få i dig tillräckligt med vätska. När du är uttorkad får du ett sug efter salt mat.

Byt ut chips och jordnötter mot:

• ½ liter vatten och ½ skiva rågbröd med 2 skivor kalkonpålägg. Bonus: Du får i dig kostfiber som främjar ämnesomsättningen och proteiner som stabiliserar ditt blodsocker.

• Grönsaksstavar med dip på ½ dl keso och kryddor. Bonus: Du får i dig vitaminer, antioxidanter, protein och kalk.

• 1 näve sockerfritt godis. Du kan äta flera askar Läkerol för lika mycket kalorier som det finns i 10 jordnötter.

• 30 gram wasabiärtor. Bonus: Wasabin ökar din ämnesomsättning lite och tillfredsställer saltsuget.

Salt – vad är det och vad gör det med kroppen?