Nyttiga recept Nyttiga snacks Tonfiskmou... Tonfiskmousse och syltade tranbär med gurkmeja 4,5 timmar 406 kcal De här munsbitarna är sprängfyllda med nyttigheter i form av fisk, grönsaker och bär. Av I FORM-redaktionen 12 december 2010 Tonfiskmousse och syltade tranbär med gurkmeja Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 burkar tonfisk i olja – totalt cirka 370 g 25 g räkor 25 g lax 1½ dl kesella Rivet citronskal från 1 KRAV- citron 1 tsk citronsaft ½ liten knippa citronmeliss ¾ tsk fint havssalt ¼ tsk cayennepeppar Ett par varv nymalen svartpeppar 1½ gelatinblad Tillbehör Rostat ljust fullkornsbröd, endiv och vattenkrasse Syltade tranbär 100 g tranbär ½ tsk finriven färsk ingefära 2 msk ljust råsocker 1 stjärnanis ½ tsk gurkmeja ½ msk citronsaft ½ msk äppelmust Havssalt Tillagning Placera tonfisken i en sil och låt den droppa av. Hacka räkor och lax fint och blanda det med tonfisken. Blanda fisk och skaldjur med kesella, citronskal och -saft, finhackad citronmeliss, salt och de två sorterna peppar. Lägg gelatinbladen i blöt i kallt vatten i 5 minuter. Ta upp dem och smält dem i vattenbad tillsamman med det vatten som följer med. Låt gelatinet svalna och ta nu lite av tonfiskblandningen i. Blanda därefter i resten av tonfiskblandningen. Lägg den färdiga moussen i en skål och ställ den att svalna cirka 4 timmar. Skölj nu tranbären och lägg dem i en kastrull med ingefära, socker, stjärnanis, gurkmeja, citronoch äppelmust och en nypa havssalt. Låt det sjuda i 15 minuter på svag värme tills bären brister. Rör under tiden och smaka av. Laga traditionell julmat i nya och hälsosamma kläder JulmatSkaldjurRäkorFisk De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudläkaren: Det här är det värsta du kan göra mot huden Motivation till träning 8 veckors bootcamp: “Mina muskler har väckts från dvalan” Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Fitness Hur undviker jag ont i rumpan när jag tränar spinning? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Motivation till träning Vill du bli stark snabbt Så här ska du träna Menyer Meny vecka 39: Blomkålsbuffé Yogaövningar Duvan mjukar upp rumpa och höfter Hälsa Finns det fördelar med att skippa alkoholen helt? Mer om Nyttiga snacks Nyttiga snacks Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips 40 minuter Nyttiga snacks Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre 288 kcal 75 minuter Nyttiga snacks Nyttig hummus 167 kcal 5 minuter Nyttiga snacks Varm choklad med chili 173 kcal 15 minuter Nyttiga snacks Frossa i skyr Nyttiga snacks Nyttig, vegansk bananglass 152 kcal 10 minuter Nyttiga snacks Här är 4 av våra populäraste recept på nyttigt godis med chokladsmak Nyttiga snacks Hembakat knäckebröd 79 kcal 35 minuter Nyttiga snacks Nyttig hemgjord nötkräm 50 kcal 15 minuter Nyttiga snacks Jordnötssmör 89 kcal 10 minuter Nyttiga snacks Rawbollar med dadlar 145 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Förebyggande Bältros – vad kan du göra när huden bränner? Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Få gratis tillgång till I FORMs digitala träningsuniversum – kolla här vad du får Superfood Vi älskar blåbär I FORM Resor Häng med I FORM till Egypten, hösten 2022, på ditt livs träningsresa Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Kostråd Är chiapudding verkligen nyttigt? Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen Styrketräning 3 effektiva ryggövningar
