Nyttiga recept Middag Röd linsso... Röd linssoppa med sötpotatis 30 minuter 339 kcal Röd linssoppa med sötpotatis är både nyttigt och närande och passar perfekt till dig som är vardagsvegetarian. Av Michelle Kristensen och Luise Vindahl 9 mars 2015 Röd linssoppa Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 1 msk kokosolja eller jungfruolja (en av msk till persiljeoljan) ½ stor lök 1 sötpotatisar (batat) 2 morötter 2 stjälkar färsk timjan, alt 1 tsk torkad timjan 1 dl röda linser (gärna blötlagda i ett par timmar) 1 liter vatten ½ l vatten Havssalt och nymalen peppar 2 msk persilja till kryddolja Groddar som dekoration Gör så här Hacka löken fint. Värm 1 msk olja i en gryta och sautera löken däri. Skala sötpotatisarna och morötterna och skär dem i mindre bitar. Lägg ner bitarna i löken ihop med timjan och låt sjuda någon minut under omrörning. Skölj linserna och tillsätt dessa ihop med vatten och smaka av med salt och peppar. Låt sjuda under lock i 20–25 minuter, tills linserna och rotsakerna är mjuka. Mixa med stavmixer och smaka av igen. Hacka persiljan fint och rör ihop med oljan. Lägg upp soppan med persiljeolja, groddar och färsk timjan. LinserSötpotatisVegetarisk matSoppa De mest lästa artiklarna just nu Sömn Därför vaknar du på natten Sömn SCHEMA: Så mycket sömn behöver du Hälsa Enbenstest kan avslöja hur länge du lever Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Meditation Bli avslappnad på 1 minut Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Superfood Ät mandlar Nyttig mat Så räknar du om gram till dl Styrkeövningar Så här gör du ett korrekt rygglyft Mer om Middag Middag Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål 359 kcal 35 minuter Middag Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis 526 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis 574 kcal 45 minuter Middag Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor 568 kcal 40 minuter Middag Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar 409 kcal 25 minuter Middag Poke bowl med lax och spetskål 584 kcal 25 minuter Middag Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing 765 kcal 15 minuter Middag Den bästa råa rödkålssalladen 315 kcal 30 minuter Middag Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås 595 kcal 1 timme Middag Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål 598 kcal 30 minuter Middag Färska vårrullar med kyckling och grönsaker 413 kcal 25 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Superfood Kolla in våra bästa recept med rödkål Förebyggande Därför är bastu så hälsosamt Psykologi Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist? Om I FORM Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig Förebyggande Borde du vara orolig för att du svettas på natten? Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker Psykologi Depressionstest – är du mer än bara nedstämd? Styrketräning Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen Träning Här är de 5 mest populära träningsprogrammen
