Name: Kålsoppa med pesto, grönsaker och parmesanost
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 100 gram svartkål och grönkål, skuren i strimlor; 75 gram purjolök, finskuren; 50 gram bladselleri, skuren; 75 gram gröna bönor, skurna; 8 dl grönsaksbuljong; 50 gram edamamebönor, frysta; null Havssalt; null Svartpeppar, färskmald; 1 tablespoon grön pesto; 15 gram parmesanost, hyvlad; 2 stora skivor grovt bröd, totalt 150 g

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

100 g svartkål och grönkål, skuren i strimlor
75 g purjolök, finskuren
50 g bladselleri, skuren
75 g gröna bönor, skurna
8 dl grönsaksbuljong
50 g edamamebönor, frysta
Havssalt
Svartpeppar, färskmald
1 msk grön pesto
15 g parmesanost, hyvlad
2 stora skivor grovt bröd, totalt 150 g

TIPS! Ren kål När du ska göra i ordning kål så släng alltid de yttersta bladen. Det är här som de flesta bakterierna från människohänder och jord gömmer sig.

De mest lästa artiklarna just nu

Sömn

Bröd

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Nyttig mat

Massor av granatäpple – både hela frukten och kärnorna

Superfood

Dieter

Yogaövningar

Hälsa

Kostråd

Hälsa

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning

Träning

Mer om Middag

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål, recept

Middag

359 kcal

35 minuter

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis, recept

Middag

526 kcal

45 minuter

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis, recept

Middag

574 kcal

45 minuter

Middag

568 kcal

40 minuter

Middag

409 kcal

25 minuter

Middag

584 kcal

25 minuter

Middag

765 kcal

15 minuter

Middag

315 kcal

30 minuter

Hel kyckling i ugn med grytbröd, sallad och kall sås

Middag

595 kcal

1 timme

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Middag

598 kcal

30 minuter

Middag

413 kcal

25 minuter

I FORM rekommenderar

Ett helt rödkålshuvud och en halvt rödkålshuvud.

Superfood

En kvinna sitter i en bastu. Det är bra för såväl psykiskt som fysiskt välmående.

Förebyggande

Psykologi

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Om I FORM

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.

Förebyggande

Platt mage

Träning

Psykologi

Styrketräning

Träning

Supergod kålsoppa

Kålsoppa med pesto, grönsaker och parmesanost

Ingredienser

Så gör du

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Vad är ingefära bra för?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

Poke bowl med lax och spetskål

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

Den bästa råa rödkålssalladen

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Kålsoppa med pesto, grönsaker och parmesanost

Ingredienser

Så gör du

SCHEMA: Så mycket sömn behöver du

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Kan du inte heller få ut kärnorna? Vi hjälper dig här!

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Krigare 2

TOPP 10: De bästa källorna till kalium

Vad är ingefära bra för?

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Plåtmat med stekt ägg, bönor, tomater och blomkål

Plåtmat med lax, broccoli, paprika och sötpotatis

Plåtmat med kyckling, lök, morötter och potatis

Plåtmat med kikärter, kål och rödbetor

Brysselkålssalllad med kyckling, granatäpple och mandlar

Poke bowl med lax och spetskål

Fräsch grönkålssallad med valnötter och dressing

Den bästa råa rödkålssalladen

Hel kyckling i ugn med sallad och kall sås

Stekt rödspätta med persiljesås, potatis och spetskål

Färska vårrullar med kyckling och grönsaker

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Därför är bastu så hälsosamt

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen