Name: Spagetti med linsbolognese och zucchini
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 - liten gul lök; 3 cloves vitlök; ½ teaspoon olja till stekning; 1½ dl röda linser; 1 can krossade tomater; 6 dl vatten; ½ - buljongtärning; 4 tablespoon tomatpuré; 1 teaspoon torkad timjan; 2 teaspoon torkad oregano; 1 teaspoon havssalt; Svartpeppar, nymalen; 200 gram zucchini; 1½ dl kokt fullkornsspagetti, 80 g rå vikt; 1 dl riven parmesan; Färsk basilika; Körsbärstomater

Stäng

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

1 liten gul lök
3 fett vitlök
½ tsk olja till stekning
1½ dl röda linser
1 burk krossade tomater
6 dl vatten
½ buljongtärning
4 msk tomatpuré
1 tsk torkad timjan
2 tsk torkad oregano
1 tsk havssalt
Svartpeppar, nymalen

Tillbehör:

200 g zucchini
1½ dl kokt fullkornsspagetti, 80 g rå vikt
1 dl riven parmesan
Färsk basilika
Körsbärstomater

Tips! Laga gärna en dubbel portion och frys ner resten. Då har du en snabb måltid till en annan dag.

Tips! Ska rätten vara vegansk kan du skippa parmesanen och tillsätta bjäst-flagor i såsen istället.

De mest lästa artiklarna just nu

Motivation till träning

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

En skål FODMAP-Ramensoppa med ett halvt ägg på toppen.

I FORM rekommenderar

Spagetti med linsbolognese och zucchini