Name: Tonfisk med couscous, späd spenat och het kokoskräm
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 4 - tonfiskkotletter; 1 tablespoon extra jungfruolivolja; Havssalt och nymalen svartpeppar; 200 gram couscous; 300 gram babyspenat; 1 - röd chili; 1 - liten bunt koriander; 4 - limefrukter; 1 - liten burk kokosmjölk; Saften från 2 limefrukter; 1–2 tablespoon grön curry (smaka dig fram); 1 teaspoon agavesirap

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

2 tonfiskkotletter
½ msk extra jungfruolivolja
Havssalt och nymalen svartpeppar
100 g couscous
150 g babyspenat
½ röd chili
½ liten bunt koriander
2 limefrukter

Kokoskräm

½ liten burk kokosmjölk
Saften från 2 limefrukter
½ msk grön curry (smaka dig fram)
½ tsk agavesirap

Fisk

De mest lästa artiklarna just nu

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

Videoträningar mellan 10 och 30 min.
Löpprogram med ljudguide
Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Just nu har vi ett specialerbjudande, där du får tillgång till I FORM hela sommaren för endast 49 kr.

ERBJUDANDE: Få 3 månader för 49 kr.

Mer om Middag

Stekta kycklinglår på tomat-persiko-salsa

I FORM rekommenderar

Tonfisk med couscous, späd spenat och het kokoskräm