Nyttiga recept Middag Kycklingsa... Kycklingsallad med quinoa, broccoli och grön pesto 30 minuter 515 kcal En fräsch sallad som är perfekt både till lunch och middag. Av Martin Kreutzer och Signe Moesby Leth 24 mars 2017 Kycklingsallad med quinoa, broccoli, ärter och grön pesto Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 kycklingfiléer 1 dl quinoa ¼ broccoli, 100 g, i små buketter ½ avokado, i fina skivor 1 dl ärter 1 dl blåbär 1 dl rödkål, finskuren 1 näve färsk basilika 8 gröna oliver Grön pesto 40 g pinjekärnor 3 näve färsk basilika ½ dl olivolja Saft från ¼ citron 40 g parmesanost, finriven fett vitlök, anpassa mängden efter smak 1 tsk vetegräspulver alt spirulina eller matcha. Kan uteslutas Havssalt Svartpeppar Så lagar du kycklingsallad med grön pesto Stek kycklingfiléerna och koka quinoan enligt anvisningarna på paketet. Gör peston under tiden. Lägg alla ingredienserna, förutom vitlöken, i en mixer, matberedare eller använd en stavmixer. Mixa tills du har en läcker och krämig pesto. Smaka av med pressad vitlök och eventuellt extra salt, peppar och örtkryddor. Gör klart salladen genom att blanda alla ingredienser. Tillsätt 2 msk pesto och blanda allt väl. Servera salladen i två skålar med extra pesto vid sidan av. BroccoliQuinoaKyckling De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Hälsa Är magfett värre än höftfett? Nyttiga recept Iskaffe med kanel och vanilj 5 minuter Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Förebyggande Uppblåst mage – SÅ blir du av med den! Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Cancer Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Middag Middag Tabbouleh med vattenmelon 206 kcal 20 minuter Middag Ramen-soppan som alla kan laga 490 kcal 35 minuter Middag Stekta kycklinglår med tomat-persiko-salsa 426 kcal 30 minuter Middag Tortilla med torsk och tropisk salsa med mango och ananas 532 kcal 30 minuter Middag Chili con carne med majskolv 556 kcal 30 minuter Middag Tonfiskbullar och pastasallad med persiljepesto 599 kcal 40 minuter Middag Kyckling med rotfruktpommes och sötpotatisdipp 458 kcal 1 timme Middag Fullkornsvåfflor med grönsaker och lax 399 kcal 20 minuter Middag Kycklingsoppa med potatis och purjolök 519 kcal 30 minuter Middag Broccolivåfflor med ärthummus, avokado och dukkah 497 kcal 30 minuter Middag Indisk tomat- och grönsakssoppa med kikärter 612 kcal 30 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat
