Name: Kycklingsallad med quinoa, broccoli, ärter och grön pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 2 - kycklingfiléer; 1 dl quinoa; ¼ - broccoli, 100 g, i små buketter; ½ - avokado, i fina skivor; 1 dl ärter; 1 dl blåbär; 1 dl rödkål, finskuren; 1 handful färsk basilika; 8 - gröna oliver; 40 gram pinjekärnor; 3 handful färsk basilika; ½ dl olivolja; Saft från ¼ citron; 40 gram parmesanost, finriven; ½–2 cloves vitlök, anpassa mängden efter smak; 1 teaspoon vetegräspulver alt spirulina eller matcha. Kan uteslutas; Havssalt; Svartpeppar

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 personer

2 kycklingfiléer
1 dl quinoa
¼ broccoli, 100 g, i små buketter
½ avokado, i fina skivor
1 dl ärter
1 dl blåbär
1 dl rödkål, finskuren
1 näve färsk basilika
8 gröna oliver

Grön pesto

40 g pinjekärnor
3 näve färsk basilika
½ dl olivolja
Saft från ¼ citron
40 g parmesanost, finriven
fett vitlök, anpassa mängden efter smak
1 tsk vetegräspulver alt spirulina eller matcha. Kan uteslutas
Havssalt
Svartpeppar

Så lagar du kycklingsallad med grön pesto

Stek kycklingfiléerna och koka quinoan enligt anvisningarna på paketet.

Gör peston under tiden. Lägg alla ingredienserna, förutom vitlöken, i en mixer, matberedare eller använd en stavmixer.

Mixa tills du har en läcker och krämig pesto.

Smaka av med pressad vitlök och eventuellt extra salt, peppar och örtkryddor.

Gör klart salladen genom att blanda alla ingredienser.

Tillsätt 2 msk pesto och blanda allt väl.

Servera salladen i två skålar med extra pesto vid sidan av.

Kycklingsallad med quinoa, broccoli och grön pesto

Kycklingsallad med quinoa, broccoli, ärter och grön pesto

Ingredienser

Grön pesto

Så lagar du kycklingsallad med grön pesto

Rumpövningen som du inte har hört talas om

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

4 övningar som förebygger axelproblem

De 5 värsta bakteriefällorna i vardagen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Sunda alternativ till bröd och pasta

Pulverkur – är det verkligen effektivt för viktminskning?

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

Keto bowl med lax och grönsaker

Grillad fisk med bönsallad

Hemgjord grönsakslasagne

Enkel hemgjord pizza margherita

Enkel italiensk minestronesoppa

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck

Kycklingsallad med quinoa, broccoli, ärter och grön pesto

Ingredienser

Grön pesto

Så lagar du kycklingsallad med grön pesto

Rumpövningen som du inte har hört talas om

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

4 övningar som förebygger axelproblem

De 5 värsta bakteriefällorna i vardagen

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Sunda alternativ till bröd och pasta

Pulverkur – är det verkligen effektivt för viktminskning?

Så här kollar du dina svullna lymfkörtlar

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad

Blomkålspizza med kyckling, ost och tomat

Fyllda paprikor med nötfärs och ost

Keto bowl med lax och grönsaker

Grillad fisk med bönsallad

Hemgjord grönsakslasagne

Enkel hemgjord pizza margherita

Enkel italiensk minestronesoppa

Ugnsbakad kyckling med grönsaker och pesto

Mexikansk tortillapizza med kryddig kyckling

Couscous med lamm, morot, tomat och spenat

Röd linssoppa med rostade kikärter och mandlar

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

Lyckas på gymmet: Träningsplan med 3 program som matchar DITT mål

Sund januari: 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Är mörk choklad verkligen nyttigt?

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Gör din egen surdeg

BMI-RÄKNARE: Räkna ut om din vikt är normal

Så gör du ingefärsshots

Så här lagar du perfekt lax i ugn

De 20 viktigaste frågorna om blodtryck