Nyttiga recept Middag Kycklingsa... Kycklingsallad med frukt och grönt 30 minuter 380 kcal Den här fräscha kycklingsalladen är perfekt i alla sammanhang. Och så tar den bara 30 minuter att laga. Av Anne Larsen och Martin Kreutzer 12 juli 2016 Sallad med kyckling, jordgubbar och pinjekärnor Ingredienser Så här gör du Fakta Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Undvik att skärmen släcks Ingredienser 2 personer 2 msk pinjekärnor 2 kycklingfiléer 1 msk extra jungfruolja Havssalt 2 hjärtsalladshuvuden 100 g sallad, t ex roman, rosso, rosé och liknande 10 jordgubbar 2 msk dressing Dressing 1 msk dijonsenap dl rödvinsvinäger/äppelcidervinäger 2 dl olja, valnöts-, avokado-, oliv- eller rapsolja Havssalt och svartpeppar Så lagar du kycklingsallad med frukt och grönt Rosta kärnorna i en torr panna. Stek kycklingfiléerna i olja, först på hög värme, gyllene på båda sidorna, och färdiga på medelvärme, ca 7-8 minuter på varje sida. Salta de färdigstekta filéerna en aning och låt svalna. Gör i ordning salladerna, dela dem som du önskar, skölj och slunga dem torra. Rensa jordgubbarna och dela i halvor eller fjärdedelar. Vispa ihop dressingen och smaka av den med salt och peppar. Servera salladen med skivor av kyckling, bär och pinjekärnor och häll dressingen över, eller servera den vid sidan av. SalladJordgubbarKyckling De mest lästa artiklarna just nu Styrketräning Ryggträning för en stark och smärtfri rygg Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Nyttig mat Hur länge håller maten i frysen? Motivation till viktminskning Därför går du inte ner i vikt Kaloriförbränning Det här gruppasset bränner flest kalorier Styrketräning Vilka muskler ska jag styrketräna först? Hälsa 9 små sätt att leva lite mer hälsosamt Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Styrketräning Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar Mer om Middag Middag Mexikansk tortilla-lasagne 599 kcal 1 timme Middag Lasagne med lax, grönkål & valnötter 730 kcal 50 minuter Middag Hemkokad soppa med nötfärs 310 kcal 30 minuter Middag Italienska köttbullar i tomatsås a la ratatouille 480 kcal 35 minuter Middag Nötfärs med vitkål och morötter 327 kcal 40 minuter Middag Nyttig spagetti bolognese Middag Laga den perfekta blomkålspizzan 775 kcal 45 minuter Middag Wok med kyckling, cashew och grönsaker 414 kcal 20 minuter Middag Vegetarisk wok med nudlar och ägg 480 kcal 20 minuter Middag Wok med strimlat nötkött, nudlar och grönsaker 466 kcal 20 minuter Middag Wok med lax och röd spetskål 366 kcal 20 minuter Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Pannkakor Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter 295 kcal 5 minuter Nyttig mat Vad är antiinflammatorisk kost? Styrketräning Träningsprogram för armarna för nybörjare. Få starkare och mer tonade armar Hälsa Därför är kallbad så bra för din kropp Hälsa Vad är kamomillte bra för? Gång Gåprogram med ljudguide: Promenera dig ner i vikt på 10 veckor Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa 28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa Förebyggande Vad är immunförsvaret – och hur funkar det? Dieter 5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka
